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Beef, meat, approx. 25 % fat, raw
칼로리 및 영양 정보
321
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물0 g
지방28 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 321 kcal —
- 단백질 16 g 33%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 28 g 36%
- 포화지방 12 g 59%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 62 mg 3%
- 콜레스테롤 72 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 42 µg 5%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.9 µg 4%
- 비타민 E 0.9 mg 6%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 5 mg 31%
- 판토텐산(B5) 0.47 mg 9%
- 비타민 B6 0.32 mg 19%
- 비오틴(B7) 0 µg 0%
- 엽산(B9) 6.9 µg 2%
- 비타민 B12 1.4 µg 58%
- 콜린 46.8 mg 9%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 170 mg 14%
- 칼륨 272 mg 6%
- 아연 3.9 mg 35%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 6.5 µg 12%
- 요오드 1.2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 16 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 8.2 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 25 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 33 g | 0 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 41 g | 0 g | 71 g |
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출처: Frida (Denmark) 1232 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
