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Asparagus, raw, cleaned
칼로리 및 영양 정보
32
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.9 g
탄수화물2 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 32 kcal —
- 단백질 2.9 g 6%
- 탄수화물 2 g 1%
- 지방 0.6 g 1%
- 식이섬유 1.7 g 6%
- 당류 1.9 g —
- 나트륨 1 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 41.4 µg 5%
- 비타민 C 12 mg 13%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.1 mg 8%
- 비타민 K 40 µg 33%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 1 mg 6%
- 비타민 B6 0.06 mg 4%
- 엽산(B9) 175 µg 44%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 27 mg 2%
- 철 0.7 mg 4%
- 마그네슘 13 mg 3%
- 인 72 mg 6%
- 칼륨 260 mg 6%
- 아연 0.7 mg 6%
- 구리 0.08 mg 9%
- 셀레늄 0.2 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2.9 g | 2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.5 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.4 g | 3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 5.8 g | 4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7.3 g | 5 g | 1.5 g |
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Asparagus, raw, cleaned 관련 질문
Asparagus, raw, cleaned 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Asparagus, raw, cleaned 100 g에는 32 kcal, 단백질 2.9 g, 탄수화물 2 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
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Asparagus, raw, cleaned 250 g에는 80 kcal, 단백질 7.3 g, 탄수화물 5 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 11689 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
