Tiedä, mitä lautasellasi on
Viikuna, kuivattu, punnittu kuorineen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 216 kcal —
- Proteiini 3,4 g 7%
- Hiilihydraatit 43 g 15%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 8,7 g 31%
- Sokerit 43 g —
- Natrium 9,1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4,6 µg 1%
- C-vitamiini 4,9 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,8 mg 18%
- K-vitamiini 36,8 µg 31%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 12%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 14,6 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 57,2 mg 4%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 46,6 mg 11%
- Fosfori 71,8 mg 6%
- Kalium 766 mg 16%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,29 mg 32%
- Mangaani 0,39 mg 17%
- Seleeni 0,43 µg 1%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 3,4 g | 43 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 1,7 g | 21 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 5,1 g | 64 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 6,8 g | 85 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 8,5 g | 106 g | 1,9 g |
Kysymyksiä ruoasta Viikuna, kuivattu, punnittu kuorineen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Viikuna, kuivattu, punnittu kuorineen?
Määrä 100 g ruokaa Viikuna, kuivattu, punnittu kuorineen sisältää 216 kcal, 3,4 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Viikuna, kuivattu, punnittu kuorineen?
Määrä 50 g ruokaa Viikuna, kuivattu, punnittu kuorineen sisältää 108 kcal, 1,7 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Viikuna, kuivattu, punnittu kuorineen?
Määrä 150 g ruokaa Viikuna, kuivattu, punnittu kuorineen sisältää 324 kcal, 5,1 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Viikuna, kuivattu, punnittu kuorineen?
Määrä 200 g ruokaa Viikuna, kuivattu, punnittu kuorineen sisältää 432 kcal, 6,8 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Viikuna, kuivattu, punnittu kuorineen?
Määrä 250 g ruokaa Viikuna, kuivattu, punnittu kuorineen sisältää 540 kcal, 8,5 g proteiinia, 106 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 28936 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
