Tiedä, mitä lautasellasi on
Vanilja- tai sitruunajogurtti
Kalorit ja ravintoarvot
rasvaton maito, makeutettu vähäkalorisella makeutusaineella, täydennetty D-vitamiinilla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 43 kcal —
- Proteiini 3,9 g 8%
- Hiilihydraatit 7,5 g 3%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 7,5 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 2 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 1,1 mg 1%
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,09 mg 1%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,43 µg 18%
- Koliini 15,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 143 mg 11%
- Rauta 0,12 mg 1%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 109 mg 9%
- Kalium 177 mg 4%
- Sinkki 0,67 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 3,1 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3,9 g | 7,5 g | 0,2 g |
| 1 annos | 170 g | 73 | 6,6 g | 13 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 340 g | 146 | 13 g | 26 g | 0,6 g |
| ½ annosta | 85 g | 37 | 3,3 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 510 g | 219 | 20 g | 38 g | 0,9 g |
| 4 annosta | 680 g | 292 | 26 g | 51 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,9 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5,8 g | 11 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9,7 g | 19 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaniljajogurttivähärasvainen85 kcal / 100 g
- Rasvaton vaniljajogurttirasvaton
- Vaniljajugurttirasvaton78 kcal / 100 g
- Kreikkalainen vaniljajogurttikreikkalainen, rasvaton78 kcal / 100 g
- Rasvaton hedelmäjogurttilajike, täydennetty D-vitamiinilla95 kcal / 100 g
- Hedelmäjogurttivähärasvainen, vähäkalorisella makeutusaineella, D-vitamiinilla täydennetty105 kcal / 100 g
- Jogurtti2-3,9% rasvaa, vaniljasekoite, valmistettu D-vitamiinilla rikastetusta maidosta88 kcal / 100 g
- Vähärasvainen jogurttivähintään 1,5 % ja enintään 1,8 % rasvaa, vaniljavalmistetta sisältävä, makeutettu82 kcal / 100 g
- D-vitamiinilla täydennetystä maidosta valmistettu vaniljanmakuinen jogurttijuomavaniljanmakuinen, valmistettu D-vitamiinilla täydennetystä maidosta63 kcal / 100 g
- Vaniljainen rasvaton jogurttirasvaton107 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vanilja- tai sitruunajogurtti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vanilja- tai sitruunajogurtti?
Määrä 100 g ruokaa Vanilja- tai sitruunajogurtti sisältää 43 kcal, 3,9 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (170 g) ruokaa Vanilja- tai sitruunajogurtti?
Määrä 1 annos (170 g) ruokaa Vanilja- tai sitruunajogurtti sisältää 73 kcal, 6,6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (340 g) ruokaa Vanilja- tai sitruunajogurtti?
Määrä 2 annosta (340 g) ruokaa Vanilja- tai sitruunajogurtti sisältää 146 kcal, 13 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (85 g) ruokaa Vanilja- tai sitruunajogurtti?
Määrä ½ annosta (85 g) ruokaa Vanilja- tai sitruunajogurtti sisältää 37 kcal, 3,3 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (510 g) ruokaa Vanilja- tai sitruunajogurtti?
Määrä 3 annosta (510 g) ruokaa Vanilja- tai sitruunajogurtti sisältää 219 kcal, 20 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (680 g) ruokaa Vanilja- tai sitruunajogurtti?
Määrä 4 annosta (680 g) ruokaa Vanilja- tai sitruunajogurtti sisältää 292 kcal, 26 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vanilja- tai sitruunajogurtti?
Määrä 50 g ruokaa Vanilja- tai sitruunajogurtti sisältää 22 kcal, 1,9 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vanilja- tai sitruunajogurtti?
Määrä 150 g ruokaa Vanilja- tai sitruunajogurtti sisältää 65 kcal, 5,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172220 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
