Tiedä, mitä lautasellasi on
vähärasvainen pähkinäjogurtti
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 91 kcal —
- Proteiini 4,4 g 9%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 15 g —
- Natrium 58 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,28 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,56 mg 11%
- B6-vitamiini 0,01 mg 1%
- Biotiini (B7) 1,5 µg 5%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 160 mg 12%
- Rauta 0,17 mg 1%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 141 mg 11%
- Kalium 215 mg 5%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 46 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4,4 g | 16 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,2 g | 8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6,6 g | 24 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8,8 g | 32 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 40 g | 3,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähärasvainen hedelmäjogurttivähärasvainen78 kcal / 100 g
- Toffeemakupalajogurttivähärasvainen91 kcal / 100 g
- Vähärasvainen maustamaton jogurtti48 kcal / 100 g
- Yogurt hazelnut119 kcal / 100 g
- Hedelmäjugurttilähes rasvaton / kevyt59 kcal / 100 g
- Jogurttivähärasvainen37 kcal / 100 g
- Rasvaton vaniljajogurttirasvaton
- Vaniljajogurttivähärasvainen85 kcal / 100 g
- Pähkinäjogurttiväh. 3,5 % rasvaa, makeutettu110 kcal / 100 g
- Rasvaton viljajogurttirasvaton
Kysymyksiä ruoasta vähärasvainen pähkinäjogurtti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vähärasvainen pähkinäjogurtti?
Määrä 100 g ruokaa vähärasvainen pähkinäjogurtti sisältää 91 kcal, 4,4 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vähärasvainen pähkinäjogurtti?
Määrä 50 g ruokaa vähärasvainen pähkinäjogurtti sisältää 46 kcal, 2,2 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vähärasvainen pähkinäjogurtti?
Määrä 150 g ruokaa vähärasvainen pähkinäjogurtti sisältää 137 kcal, 6,6 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa vähärasvainen pähkinäjogurtti?
Määrä 200 g ruokaa vähärasvainen pähkinäjogurtti sisältää 182 kcal, 8,8 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa vähärasvainen pähkinäjogurtti?
Määrä 250 g ruokaa vähärasvainen pähkinäjogurtti sisältää 228 kcal, 11 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 12-904 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
