Tiedä, mitä lautasellasi on

romanesco

Kalorit ja ravintoarvot

kypsennetty

35
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3 g
HH2 g
Rasva0,8 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 35 kcal —
  • Proteiini 3 g 6%
  • Hiilihydraatit 2 g 1%
  • Rasva 0,8 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
  • Kuitu 4,3 g 15%
  • Sokerit 1,6 g —

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 6,8 µg 1%
  • C-vitamiini 15,1 mg 17%
  • K-vitamiini 12,4 µg 10%
  • Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasiini (B3) 0,23 mg 1%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
  • B6-vitamiini 0,13 mg 8%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 32 mg 2%
  • Rauta 0,53 mg 3%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfori 55 mg 4%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Sinkki 0,32 mg 3%
  • Kupari 0,05 mg 6%
  • Mangaani 0,19 mg 8%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g353 g2 g0,8 g
50 g50 g171,5 g1 g0,4 g
150 g150 g524,5 g3 g1,2 g
200 g200 g696 g4,1 g1,6 g
250 g250 g867,5 g5,1 g2 g

Kysymyksiä ruoasta romanesco

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa romanesco?

Määrä 100 g ruokaa romanesco sisältää 35 kcal, 3 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa romanesco?

Määrä 50 g ruokaa romanesco sisältää 17 kcal, 1,5 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa romanesco?

Määrä 150 g ruokaa romanesco sisältää 52 kcal, 4,5 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa romanesco?

Määrä 200 g ruokaa romanesco sisältää 69 kcal, 6 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa romanesco?

Määrä 250 g ruokaa romanesco sisältää 86 kcal, 7,5 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20290 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan