Tiedä, mitä lautasellasi on
Rapini
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty
25
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,8 g
HH0,3 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 25 kcal —
- Proteiini 3,8 g 8%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,8 g 10%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 227 µg 25%
- C-vitamiini 37 mg 41%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,5 mg 17%
- K-vitamiini 256 µg 213%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 71 µg 18%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 33,6 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 118 mg 9%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 82 mg 7%
- Kalium 343 mg 7%
- Sinkki 0,54 mg 5%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,38 mg 17%
- Seleeni 1,3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 3,8 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,9 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 5,7 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 7,7 g | 0,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 9,6 g | 0,8 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Rapini
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rapini?
Määrä 100 g ruokaa Rapini sisältää 25 kcal, 3,8 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rapini?
Määrä 50 g ruokaa Rapini sisältää 13 kcal, 1,9 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rapini?
Määrä 150 g ruokaa Rapini sisältää 38 kcal, 5,7 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Rapini?
Määrä 200 g ruokaa Rapini sisältää 50 kcal, 7,7 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Rapini?
Määrä 250 g ruokaa Rapini sisältää 63 kcal, 9,6 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 5411 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
