Tiedä, mitä lautasellasi on

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Kalorit ja ravintoarvot

117
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva4,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 117 kcal —
  • Proteiini 19 g 39%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 4,4 g 6%
  • Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 66 mg 3%
  • Kolesteroli 58 mg 19%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 4 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,3 µg 1%
  • E-vitamiini 0,1 mg 1%
  • K-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,81 mg 68%
  • Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
  • Niasiini (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,6 mg 12%
  • B6-vitamiini 0,31 mg 18%
  • Biotiini (B7) 2,6 µg 9%
  • Folaatti (B9) 1,5 µg 0%
  • B12-vitamiini 0,65 µg 27%
  • Koliini 75 mg 14%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 6 mg 0%
  • Rauta 0,66 mg 4%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfori 175 mg 14%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Sinkki 3,6 mg 33%
  • Kupari 0,1 mg 11%
  • Mangaani 0,01 mg 1%
  • Seleeni 6,9 µg 13%
  • Jodi 1 µg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g11719 g0 g4,4 g
50 g50 g599,7 g0 g2,2 g
150 g150 g17629 g0 g6,7 g
200 g200 g23539 g0 g8,9 g
250 g250 g29348 g0 g11 g

Kysymyksiä ruoasta Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

Määrä 100 g ruokaa Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw sisältää 117 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

Määrä 50 g ruokaa Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw sisältää 59 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

Määrä 150 g ruokaa Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw sisältää 176 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

Määrä 200 g ruokaa Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw sisältää 235 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

Määrä 250 g ruokaa Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw sisältää 293 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Lähde: Frida (Denmark) 734 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan