Tiedä, mitä lautasellasi on

piikkimakrilli

Kalorit ja ravintoarvot

rasvainen, syksy, talvi, raaka

147
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva7,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 147 kcal —
  • Proteiini 20 g 39%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 7,7 g 10%
  • Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 54,7 mg 2%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • D-vitamiini 48,5 µg 242%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,29 mg 6%
  • B6-vitamiini 0,37 mg 22%
  • B12-vitamiini 7,5 µg 313%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 5,7 mg 0%
  • Rauta 0,85 mg 5%
  • Magnesium 31,7 mg 8%
  • Fosfori 195 mg 16%
  • Kalium 382 mg 8%
  • Sinkki 0,38 mg 3%
  • Seleeni 42,8 µg 78%
  • Jodi 20,8 µg 14%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g14720 g0 g7,7 g
50 g50 g749,8 g0 g3,8 g
150 g150 g22129 g0 g12 g
200 g200 g29439 g0 g15 g
250 g250 g36849 g0 g19 g

Kysymyksiä ruoasta piikkimakrilli

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa piikkimakrilli?

Määrä 100 g ruokaa piikkimakrilli sisältää 147 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa piikkimakrilli?

Määrä 50 g ruokaa piikkimakrilli sisältää 74 kcal, 9,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa piikkimakrilli?

Määrä 150 g ruokaa piikkimakrilli sisältää 221 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa piikkimakrilli?

Määrä 200 g ruokaa piikkimakrilli sisältää 294 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa piikkimakrilli?

Määrä 250 g ruokaa piikkimakrilli sisältää 368 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26236 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan