Tiedä, mitä lautasellasi on

piikkimakrilli

Kalorit ja ravintoarvot

vähärasvainen, kevät, kesä, raaka

97
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
Rasva2,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 97 kcal —
  • Proteiini 19 g 37%
  • Rasva 2,4 g 3%
  • Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • D-vitamiini 41,2 µg 206%
  • Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasiini (B3) 4,1 mg 26%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
  • B6-vitamiini 0,3 mg 18%
  • B12-vitamiini 7 µg 291%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 20,1 mg 2%
  • Rauta 0,96 mg 5%
  • Magnesium 31,7 mg 8%
  • Fosfori 206 mg 16%
  • Kalium 386 mg 8%
  • Sinkki 0,36 mg 3%
  • Seleeni 16,6 µg 30%
  • Jodi 37,3 µg 25%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g9719 g–2,4 g
50 g50 g489,4 g–1,2 g
150 g150 g14528 g–3,6 g
200 g200 g19337 g–4,8 g
250 g250 g24247 g–6,1 g

Kysymyksiä ruoasta piikkimakrilli

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa piikkimakrilli?

Määrä 100 g ruokaa piikkimakrilli sisältää 97 kcal, 19 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa piikkimakrilli?

Määrä 50 g ruokaa piikkimakrilli sisältää 48 kcal, 9,4 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa piikkimakrilli?

Määrä 150 g ruokaa piikkimakrilli sisältää 145 kcal, 28 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa piikkimakrilli?

Määrä 200 g ruokaa piikkimakrilli sisältää 193 kcal, 37 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa piikkimakrilli?

Määrä 250 g ruokaa piikkimakrilli sisältää 242 kcal, 47 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26235 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan