Tiedä, mitä lautasellasi on
patisson
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 16 kcal —
- Proteiini 1 g 2%
- Hiilihydraatit 1,4 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 10,8 mg 12%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 3,5 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,46 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,08 mg 2%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 6,2 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,33 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 28 mg 2%
- Kalium 140 mg 3%
- Sinkki 0,24 mg 2%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 1 annos | 90 g | 14 | 0,9 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 180 g | 29 | 1,9 g | 2,5 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 45 g | 7 | 0,5 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 270 g | 43 | 2,8 g | 3,8 g | 0,5 g |
| 4 annosta | 360 g | 58 | 3,7 g | 5 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,5 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,1 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2,6 g | 3,5 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Patissonkurpitsakypsennetty, ilman öljyä, suolaton111 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsakaikki lajikkeet, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu20 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsa crookneckkeitetty, valutettu19 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu tai paistettu, suolalla27 kcal / 100 g
- Mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsakeitetty, valutettu, suolainen19 kcal / 100 g
- Tamvikurpitsakypsennetty, keitetty, soseutettu, suolaton34 kcal / 100 g
- Kurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla18 kcal / 100 g
- Talvikurpitsakaikki lajikkeet, keitetty, uunissa paistettu, suolattu37 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta patisson
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa patisson?
Määrä 100 g ruokaa patisson sisältää 16 kcal, 1 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (90 g) ruokaa patisson?
Määrä 1 annos (90 g) ruokaa patisson sisältää 14 kcal, 0,9 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (180 g) ruokaa patisson?
Määrä 2 annosta (180 g) ruokaa patisson sisältää 29 kcal, 1,9 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (45 g) ruokaa patisson?
Määrä ½ annosta (45 g) ruokaa patisson sisältää 7 kcal, 0,5 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (270 g) ruokaa patisson?
Määrä 3 annosta (270 g) ruokaa patisson sisältää 43 kcal, 2,8 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (360 g) ruokaa patisson?
Määrä 4 annosta (360 g) ruokaa patisson sisältää 58 kcal, 3,7 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa patisson?
Määrä 50 g ruokaa patisson sisältää 8 kcal, 0,5 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa patisson?
Määrä 150 g ruokaa patisson sisältää 24 kcal, 1,5 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170533 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
