Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudanruho
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen liha ja rasva, select, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 278 kcal —
- Proteiini 17 g 35%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 23 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 9,2 g 46%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 74 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 2,7 µg 112%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 156 mg 12%
- Kalium 271 mg 6%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 15,9 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 18 g | 0 g | 23 g |
| 1 annos | 28,4 g | 79 | 5 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 158 | 9,9 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 39 | 2,5 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 236 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 315 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 8,7 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 26 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 35 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 44 g | 0 g | 56 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanlihasekoitus vähittäismyyntiin leikatuista paloista, vain vähärasvaista lihaa, rasvaa jäljellä 1/8 tuumaa, select-luokka, raaka130 kcal / 100 g
- Naudanlihapalatyhdistelmä leikattuja vähittäisleikkauksia, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, select, raaka193 kcal / 100 g
- Naudan vähittäisleikkauksetleikattujen vähittäisleikkausten seos, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, select, raaka133 kcal / 100 g
- Sianruhotuore, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka376 kcal / 100 g
- Naudan selkäkyljyksetkyljys, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, leikattu 0" rasvalle, select, raaka221 kcal / 100 g
- Naudanliha pataruokaanetuosa, vähärasvainen ja rasvainen, select, raaka124 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudanruho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudanruho?
Määrä 100 g ruokaa Naudanruho sisältää 278 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Naudanruho?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Naudanruho sisältää 79 kcal, 5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Naudanruho?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Naudanruho sisältää 158 kcal, 9,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Naudanruho?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Naudanruho sisältää 39 kcal, 2,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Naudanruho?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Naudanruho sisältää 236 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Naudanruho?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Naudanruho sisältää 315 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudanruho?
Määrä 50 g ruokaa Naudanruho sisältää 139 kcal, 8,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudanruho?
Määrä 150 g ruokaa Naudanruho sisältää 417 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169431 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
