Tiedä, mitä lautasellasi on
Mussel, green, meat, fresh, raw
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 74 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 3,7 g 1%
- Rasva 1,8 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 470 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 73 µg 8%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,1 µg 6%
- E-vitamiini 0,97 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0 mg 0%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 100 µg 25%
- B12-vitamiini 7,3 µg 304%
Kivennäisaineet
- Kalsium 66 mg 5%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Fosfori 147 mg 12%
- Kalium 210 mg 4%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Seleeni 51 µg 93%
- Jodi 110 µg 73%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 11 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5,4 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 16 g | 5,6 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 21 g | 7,4 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 27 g | 9,3 g | 4,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Mussel, green, meat, fresh, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mussel, green, meat, fresh, raw?
Määrä 100 g ruokaa Mussel, green, meat, fresh, raw sisältää 74 kcal, 11 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mussel, green, meat, fresh, raw?
Määrä 50 g ruokaa Mussel, green, meat, fresh, raw sisältää 37 kcal, 5,4 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mussel, green, meat, fresh, raw?
Määrä 150 g ruokaa Mussel, green, meat, fresh, raw sisältää 111 kcal, 16 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mussel, green, meat, fresh, raw?
Määrä 200 g ruokaa Mussel, green, meat, fresh, raw sisältää 148 kcal, 21 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mussel, green, meat, fresh, raw?
Määrä 250 g ruokaa Mussel, green, meat, fresh, raw sisältää 185 kcal, 27 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) T1024 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
