Tiedä, mitä lautasellasi on
Lihapata
Kalorit ja ravintoarvot
pihviä, lihalientä, porkkanoita
109
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH2,2 g
Rasva6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 109 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 2,2 g 1%
- Rasva 6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 10%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 439 mg 19%
- Kolesteroli 30 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 70,1 µg 8%
- C-vitamiini 0,96 mg 1%
- D-vitamiini 0,21 µg 1%
- E-vitamiini 0,49 mg 3%
- K-vitamiini 5,2 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 3 mg 19%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 2,4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,44 µg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10,8 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 9%
- Magnesium 15,7 mg 4%
- Fosfori 114 mg 9%
- Kalium 264 mg 6%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 8,4 µg 15%
- Jodi 12,9 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 11 g | 2,2 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5,6 g | 1,1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 17 g | 3,4 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 22 g | 4,5 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 28 g | 5,6 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanliha-gulassipihvipata71 kcal / 100 g
- Naudanlihapatapurjolla, porkkanalla ja tillikastikkeella114 kcal / 100 g
- Naudanliha pataruokaanetuosa, vähärasvainen ja rasvainen, select, raaka124 kcal / 100 g
- Lammaspatalihaliemi, porkkana, öljy136 kcal / 100 g
- Kaalipata naudanlihalla ja porkkanallajauheliha65 kcal / 100 g
- Patalihalapa, vähärasvainen ja rasvainen, kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu191 kcal / 100 g
- Naudanlihapata perunoillalihaa, vihanneksia, öljyä, suolaa107 kcal / 100 g
- Naudan haudutuslihavalmistettu189 kcal / 100 g
- Naudanlihaviillokki78 kcal / 100 g
- Nautahaudutuspihvihaudutettu, vähärasvainen185 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lihapata
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lihapata?
Määrä 100 g ruokaa Lihapata sisältää 109 kcal, 11 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lihapata?
Määrä 50 g ruokaa Lihapata sisältää 55 kcal, 5,6 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lihapata?
Määrä 150 g ruokaa Lihapata sisältää 164 kcal, 17 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lihapata?
Määrä 200 g ruokaa Lihapata sisältää 218 kcal, 22 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lihapata?
Määrä 250 g ruokaa Lihapata sisältää 273 kcal, 28 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 7169 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
