Tiedä, mitä lautasellasi on
Kyyhkynherne
Kalorit ja ravintoarvot
kypsymättömät siemenet, keitetty, valutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 111 kcal —
- Proteiini 6 g 12%
- Hiilihydraatit 15 g 6%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 4,2 g 15%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 28,1 mg 31%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,32 mg 2%
- K-vitamiini 19,8 µg 17%
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 100 µg 25%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 37,9 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 41 mg 3%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfori 118 mg 9%
- Kalium 456 mg 10%
- Sinkki 0,82 mg 7%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,45 mg 20%
- Seleeni 1,2 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1,4 g |
| 1 annos | 153 g | 170 | 9,1 g | 23 g | 2,1 g |
| 2 annosta | 306 g | 340 | 18 g | 47 g | 4,2 g |
| ½ annosta | 76,5 g | 85 | 4,6 g | 12 g | 1 g |
| 3 annosta | 459 g | 509 | 27 g | 70 g | 6,2 g |
| 4 annosta | 612 g | 679 | 37 g | 94 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7,6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8,9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kyyhkypapukypsät siemenet, raaka343 kcal / 100 g
- Kyyhkypavutkypsät siemenet, keitetyt, suolattu121 kcal / 100 g
- Kyyhkyspavutkuivattu, keitetty (50% papuja 50% vettä), öljytön, suolaton99 kcal / 100 g
- Kokonaiset herneetkuivattuja, keitetty suolattomassa vedessä117 kcal / 100 g
- Kyyhkyspavut suolallakuivattu, keitetty (50% papuja 50% vettä), öljytön, suolattu89 kcal / 100 g
- Hernedalkuivatut, keitetyt suolattomassa vedessä118 kcal / 100 g
- Kokonaiset kyyhkynherneetkuivattuja, raakoja317 kcal / 100 g
- Kuivattu hernedalkuivattu, raaka324 kcal / 100 g
- Siipipavun raa'at siemenetraa'at siemenet, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu37 kcal / 100 g
- Herneenpuolikkaatkypsät siemenet, keitetyt, suolattu116 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kyyhkynherne
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kyyhkynherne?
Määrä 100 g ruokaa Kyyhkynherne sisältää 111 kcal, 6 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (153 g) ruokaa Kyyhkynherne?
Määrä 1 annos (153 g) ruokaa Kyyhkynherne sisältää 170 kcal, 9,1 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (306 g) ruokaa Kyyhkynherne?
Määrä 2 annosta (306 g) ruokaa Kyyhkynherne sisältää 340 kcal, 18 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (76,5 g) ruokaa Kyyhkynherne?
Määrä ½ annosta (76,5 g) ruokaa Kyyhkynherne sisältää 85 kcal, 4,6 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (459 g) ruokaa Kyyhkynherne?
Määrä 3 annosta (459 g) ruokaa Kyyhkynherne sisältää 509 kcal, 27 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (612 g) ruokaa Kyyhkynherne?
Määrä 4 annosta (612 g) ruokaa Kyyhkynherne sisältää 679 kcal, 37 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kyyhkynherne?
Määrä 50 g ruokaa Kyyhkynherne sisältää 56 kcal, 3 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kyyhkynherne?
Määrä 150 g ruokaa Kyyhkynherne sisältää 167 kcal, 8,9 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170517 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
