Tiedä, mitä lautasellasi on

Kippers

Kalorit ja ravintoarvot

flesh only, boil in the bag, with butter, cooked

193
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
Rasva13 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 193 kcal —
  • Proteiini 19 g 37%
  • Rasva 13 g 17%
  • Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Natrium 860 mg 37%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 33 µg 4%
  • D-vitamiini 11,1 µg 55%
  • E-vitamiini 0,23 mg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
  • Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,57 mg 11%
  • B6-vitamiini 0,22 mg 13%
  • Biotiini (B7) 5,5 µg 18%
  • Folaatti (B9) 3 µg 1%
  • B12-vitamiini 9,5 µg 396%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 47 mg 4%
  • Rauta 1,1 mg 6%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfori 208 mg 17%
  • Kalium 254 mg 5%
  • Sinkki 1,5 mg 14%
  • Kupari 0,12 mg 13%
  • Mangaani 0,03 mg 1%
  • Seleeni 40 µg 73%
  • Jodi 13 µg 9%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g19319 g–13 g
50 g50 g979,3 g–6,6 g
150 g150 g29028 g–20 g
200 g200 g38637 g–26 g
250 g250 g48347 g–33 g

Kysymyksiä ruoasta Kippers

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kippers?

Määrä 100 g ruokaa Kippers sisältää 193 kcal, 19 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kippers?

Määrä 50 g ruokaa Kippers sisältää 97 kcal, 9,3 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kippers?

Määrä 150 g ruokaa Kippers sisältää 290 kcal, 28 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kippers?

Määrä 200 g ruokaa Kippers sisältää 386 kcal, 37 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kippers?

Määrä 250 g ruokaa Kippers sisältää 483 kcal, 47 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 16-398 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan