Tiedä, mitä lautasellasi on
kesäkurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
hedelmäliha ja kuori, pakastettu, raaka
17
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,1 g
HH2 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 17 kcal —
- Proteiini 1,1 g 2%
- Hiilihydraatit 2 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9,9 µg 1%
- C-vitamiini 5,3 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 4,2 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,43 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,51 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 28 mg 2%
- Kalium 218 mg 5%
- Sinkki 0,21 mg 2%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,24 mg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,1 g | 2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1,6 g | 3 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2,2 g | 4 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 41 | 2,7 g | 5 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihreäkuorinen kesäkurpitsaraaka16 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsa babyraaka21 kcal / 100 g
- Tummanvihreä kesäkurpitsaraaka17 kcal / 100 g
- Vihreä kesäkurpitsa20 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsa crookneckpakastettu, keitetty, valutettu25 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsatraakoina18 kcal / 100 g
- Courgette green unpeeled13 kcal / 100 g
- Vauvakesäkurpitsaraaka21 kcal / 100 g
- Kurpitsakaikki lajikkeet, raaka14 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsamalto ilman kuorta, raaka32 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kesäkurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 17 kcal, 1,1 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 8 kcal, 0,5 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 25 kcal, 1,6 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 200 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 33 kcal, 2,2 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 250 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 41 kcal, 2,7 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20230 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
