Tiedä, mitä lautasellasi on
kesäkurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
hedelmäliha ja kuori, paahdettu/uunissa paistettu
20
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,5 g
HH3,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 20 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 3,1 g 1%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Sokerit 2,7 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 34,6 µg 4%
- K-vitamiini 2,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,64 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 41 mg 3%
- Kalium 300 mg 6%
- Sinkki 0,27 mg 2%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,14 mg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,5 g | 3,1 g | – |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,8 g | 1,6 g | – |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,3 g | 4,7 g | – |
| 200 g | 200 g | 41 | 3 g | 6,3 g | – |
| 250 g | 250 g | 51 | 3,8 g | 7,8 g | – |
Samankaltaiset ruoat
- Paahdettu kesäkurpitsapaahdettu18 kcal / 100 g
- Vihreäkuorinen kesäkurpitsaraaka16 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsa babyraaka21 kcal / 100 g
- Tummanvihreä kesäkurpitsaraaka17 kcal / 100 g
- Keltainen kesäkurpitsakypsennetty22 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsatraakoina18 kcal / 100 g
- Kurpitsakaikki lajikkeet, raaka14 kcal / 100 g
- Munakoisohedelmäliha ja kuori, paahdettu/paistettu31 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsamalto ilman kuorta, raaka32 kcal / 100 g
- Tomaattihedelmäliha ja kuori, paahdettu, uunissa paistettu24 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kesäkurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 20 kcal, 1,5 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 10 kcal, 0,8 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 30 kcal, 2,3 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 200 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 41 kcal, 3 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 250 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 51 kcal, 3,8 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20313 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
