Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauheliha
Kalorit ja ravintoarvot
herneproteiinilla
218
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH3,8 g
Rasva14 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 218 kcal —
- Proteiini 16 g 33%
- Hiilihydraatit 3,8 g 1%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 5,8 g 29%
- Kuitu 5,4 g 19%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 380 mg 17%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,8 µg 0%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- K-vitamiini 10,6 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 0,77 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Biotiini (B7) 9,6 µg 32%
- Folaatti (B9) 23,8 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 88,4 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 177 mg 14%
- Rauta 3,5 mg 20%
- Magnesium 38,7 mg 9%
- Fosfori 208 mg 17%
- Kalium 392 mg 8%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,3 mg 34%
- Mangaani 0,47 mg 20%
- Seleeni 4,8 µg 9%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 16 g | 3,8 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 8,2 g | 1,9 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 25 g | 5,6 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 33 g | 7,5 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 41 g | 9,4 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan jauheliha17 % rasvaa227 kcal / 100 g
- Kasvipohjainen jauhelihaherneproteiinia, paistettu272 kcal / 100 g
- Sian jauhelihajauhoilla ja kananmunalla sidottu, keitetty, pakastettu218 kcal / 100 g
- Broilerin jauhelihapaistettu236 kcal / 100 g
- Kasvipohjainen jauhisherneproteiini200 kcal / 100 g
- Vegaaninen jauhelihan korvikesoija- tai herneproteiinipohjainen, raaka167 kcal / 100 g
- Herneproteiinijauhiskylmä- tai pakastetuote190 kcal / 100 g
- Kasvisjauhissoijapohjainen, valmistamaton148 kcal / 100 g
- Jauhelihakastiketeksturoitua soijaproteiinia ja linssejä sisältävä112 kcal / 100 g
- Pilkottu tai revitty lihan korvikevegaaninen, soija- tai herneproteiinipohjainen, raaka139 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauheliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 100 g ruokaa Jauheliha sisältää 218 kcal, 16 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 50 g ruokaa Jauheliha sisältää 109 kcal, 8,2 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 150 g ruokaa Jauheliha sisältää 327 kcal, 25 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 200 g ruokaa Jauheliha sisältää 436 kcal, 33 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 250 g ruokaa Jauheliha sisältää 545 kcal, 41 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1790 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
