Tiedä, mitä lautasellasi on
anjovisfileet
Kalorit ja ravintoarvot
orientalaiseen tapaan marinoitu (öljy, chilikastike...), puolisäilyke, valutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 165 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 0,5 g 0%
- Rasva 9,2 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Natrium 2230 mg 97%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 2,4 µg 12%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 0,41 mg 8%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 37 µg 9%
- B12-vitamiini 15,3 µg 638%
Kivennäisaineet
- Kalsium 120 mg 9%
- Rauta 2,8 mg 16%
- Magnesium 102 mg 24%
- Fosfori 148 mg 12%
- Kalium 159 mg 3%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 46 µg 84%
- Jodi 8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 20 g | 0,5 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9,8 g | 0,2 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 29 g | 0,7 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 39 g | 1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 49 g | 1,2 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta anjovisfileet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa anjovisfileet?
Määrä 100 g ruokaa anjovisfileet sisältää 165 kcal, 20 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa anjovisfileet?
Määrä 50 g ruokaa anjovisfileet sisältää 83 kcal, 9,8 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa anjovisfileet?
Määrä 150 g ruokaa anjovisfileet sisältää 248 kcal, 29 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa anjovisfileet?
Määrä 200 g ruokaa anjovisfileet sisältää 330 kcal, 39 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa anjovisfileet?
Määrä 250 g ruokaa anjovisfileet sisältää 413 kcal, 49 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26692 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
