Tudd, mi kerül a tányérodra

Quinoa, black, raw

Kalória- és tápértékadatok

309
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje14 g
Szénhidrát42 g
Zsír6,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 309 kcal —
  • Fehérje 14 g 27%
  • Szénhidrát 42 g 15%
  • Zsír 6,5 g 8%
  • Telített zsírsavak 0,5 g 3%
  • Rost 14 g 49%
  • Cukrok 3,2 g —
  • Nátrium 1,2 mg 0%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 1,3 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 2,3 mg 16%
  • K-vitamin 3,1 µg 3%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,73 mg 5%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 20%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7-vitamin) 24,5 µg 82%
  • Folát (B9-vitamin) 196 µg 49%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 70,2 mg 13%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 46,5 mg 4%
  • Vas 3,8 mg 21%
  • Magnézium 175 mg 42%
  • Foszfor 415 mg 33%
  • Kálium 870 mg 19%
  • Cink 2,8 mg 25%
  • Réz 0,52 mg 57%
  • Mangán 4,2 mg 183%
  • Szelén 4,6 µg 8%
  • Jód 0 µg 0%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g30914 g42 g6,5 g
50 g50 g1556,8 g21 g3,2 g
150 g150 g46421 g63 g9,7 g
200 g200 g61927 g85 g13 g
250 g250 g77434 g106 g16 g

Kérdések erről: Quinoa, black, raw

Hány kalória van Quinoa, black, raw 100 g mennyiségében?

Quinoa, black, raw 100 g mennyisége 309 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 42 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.

Hány kalória van Quinoa, black, raw 50 g mennyiségében?

Quinoa, black, raw 50 g mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 6,8 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.

Hány kalória van Quinoa, black, raw 150 g mennyiségében?

Quinoa, black, raw 150 g mennyisége 464 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 63 g szénhidráttal és 9,7 g zsírral.

Hány kalória van Quinoa, black, raw 200 g mennyiségében?

Quinoa, black, raw 200 g mennyisége 619 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 85 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Hány kalória van Quinoa, black, raw 250 g mennyiségében?

Quinoa, black, raw 250 g mennyisége 774 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 106 g szénhidráttal és 16 g zsírral.

Forrás: Frida (Denmark) 1726 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül