Tudd, mi kerül a tányérodra

Quinoa, red, raw

Kalória- és tápértékadatok

356
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje15 g
Szénhidrát53 g
Zsír7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 356 kcal —
  • Fehérje 15 g 29%
  • Szénhidrát 53 g 19%
  • Zsír 7 g 9%
  • Telített zsírsavak 0,6 g 3%
  • Rost 12 g 44%
  • Cukrok 3,1 g —
  • Nátrium 0,6 mg 0%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0,67 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 2,3 mg 15%
  • K-vitamin 0,87 µg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,69 mg 4%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 1,5 mg 30%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7-vitamin) 29,5 µg 98%
  • Folát (B9-vitamin) 324 µg 81%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 70,2 mg 13%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 32 mg 2%
  • Vas 3,3 mg 18%
  • Magnézium 145 mg 35%
  • Foszfor 375 mg 30%
  • Kálium 680 mg 14%
  • Cink 2,3 mg 21%
  • Réz 0,38 mg 42%
  • Mangán 3,4 mg 146%
  • Szelén 0 µg 0%
  • Jód 0 µg 0%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g35615 g53 g7 g
50 g50 g1787,3 g26 g3,5 g
150 g150 g53522 g79 g10 g
200 g200 g71329 g106 g14 g
250 g250 g89136 g132 g17 g

Kérdések erről: Quinoa, red, raw

Hány kalória van Quinoa, red, raw 100 g mennyiségében?

Quinoa, red, raw 100 g mennyisége 356 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 53 g szénhidráttal és 7 g zsírral.

Hány kalória van Quinoa, red, raw 50 g mennyiségében?

Quinoa, red, raw 50 g mennyisége 178 kcal-t tartalmaz, 7,3 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.

Hány kalória van Quinoa, red, raw 150 g mennyiségében?

Quinoa, red, raw 150 g mennyisége 535 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 79 g szénhidráttal és 10 g zsírral.

Hány kalória van Quinoa, red, raw 200 g mennyiségében?

Quinoa, red, raw 200 g mennyisége 713 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 106 g szénhidráttal és 14 g zsírral.

Hány kalória van Quinoa, red, raw 250 g mennyiségében?

Quinoa, red, raw 250 g mennyisége 891 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 132 g szénhidráttal és 17 g zsírral.

Forrás: Frida (Denmark) 1725 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül