Tudd, mi kerül a tányérodra
Mangónektár
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 52 kcal —
- Fehérje 0,2 g 0%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 0,2 g 1%
- Cukrok 11 g —
- Nátrium 2 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 65,3 µg 7%
- C-vitamin 8,2 mg 9%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,17 mg 3%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 17,1 µg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8,1 mg 1%
- Vas 0,08 mg 0%
- Magnézium 3,7 mg 1%
- Foszfor 3,8 mg 0%
- Kálium 39 mg 1%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,03 mg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,1 g | 5,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 0,3 g | 17 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 0,4 g | 23 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 0,5 g | 28 g | 0,2 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Mangónektár
Mi a különbség a mangónektár és a mangólé között?
A mangónektár gyümölcslé vagy -püré és víz keveréke, gyakran hozzáadott cukorral; a mangólé általában töményebb gyümölcstartalmú. A nevük önmagában nem árulja el a pontos összetételt, ezért vásárláskor nézd meg a gyümölcstartalom és a hozzáadott cukor feltüntetését.
Fel kell hígítani a mangónektárt ivás előtt?
Általában nem: a nektár eleve fogyasztásra kész ital. Ha túl édesnek vagy sűrűnek érzed, hideg vízzel vagy szódával hígíthatod, például egy rész nektárhoz egy rész folyadékot adva.
Hogyan készíts mangónektárból mangólasszit?
Turmixolj össze egy rész mangónektárt két rész natúr joghurttal és néhány jégkockával. Ha a nektár édesített, ne adj hozzá külön cukrot; a sűrűbb italhoz használj kevesebb nektárt.
Mivel keverhető jól a mangónektár?
Jól illik lime- vagy citromléhez, gyömbérhez, mentához és szénsavas vízhez. Koktélalapként is használhatod, de a savanykás összetevőt fokozatosan add hozzá, mert a mangó ízét könnyen elnyomhatja.
Felbontás után hogyan tárold a mangónektárt?
Tartsd lezárva a hűtőben, és a csomagoláson jelzett időn belül fogyaszd el. Kitöltéskor ne igyál közvetlenül a dobozból vagy palackból, így kevesebb szennyeződés kerülhet bele.
Használható a mangónektár süteményhez vagy főzéshez?
Igen: gyümölcsös zseléhez, pudinghoz vagy süteményöntethez adhatod, és joghurtos pácba is keverheted. Melegítéskor a cukortartalma miatt könnyen odakap, ezért kis lángon, gyakran keverve sűrítsd.
A mangónektár vagy a mangólé energiatartalma magasabb?
A megadott adatok szerint a mangólé energiatartalma 51 kcal, a mangónektáré pedig 52 kcal 100 grammonként; a különbség kicsi. A két ital cukortartalmát külön is érdemes összevetni, mert a nektár készítésekor cukrot is adhatnak hozzá.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 2370 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
