Tudd, mi kerül a tányérodra
Galambborsó
Kalória- és tápértékadatok
éretlen magvak, főtt, leszűrt, sózatlan
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 111 kcal —
- Fehérje 6 g 12%
- Szénhidrát 15 g 6%
- Zsír 1,4 g 2%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 4,2 g 15%
- Cukrok 2,5 g —
- Nátrium 5 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 28,1 mg 31%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,32 mg 2%
- K-vitamin 19,8 µg 17%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 13%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,63 mg 13%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 100 µg 25%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 37,9 mg 7%
Ásványi anyagok
- Kalcium 41 mg 3%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 40 mg 10%
- Foszfor 118 mg 9%
- Kálium 456 mg 10%
- Cink 0,82 mg 7%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,45 mg 20%
- Szelén 1,2 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1,4 g |
| 1 adag | 153 g | 170 | 9,1 g | 23 g | 2,1 g |
| 2 adag | 306 g | 340 | 18 g | 47 g | 4,2 g |
| ½ adag | 76,5 g | 85 | 4,6 g | 12 g | 1 g |
| 3 adag | 459 g | 509 | 27 g | 70 g | 6,2 g |
| 4 adag | 612 g | 679 | 37 g | 94 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7,6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8,9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3,4 g |
Hasonló ételek
- Egész galambborsószárított, sótlan vízben főtt117 kcal / 100 g
- Galambborsó dahlszárított, sótlan vízben főtt118 kcal / 100 g
- Vörös galambborsóegész274 kcal / 100 g
- Galambbabérett magvak, főtt, sóatlan121 kcal / 100 g
- Pigeon borsófőtt, lecsepegtetett111 kcal / 100 g
- Galambbab magszárított, főtt (50% bab 50% víz), olaj nélkül, sózatlan99 kcal / 100 g
- Sós galambbab magszárított, főtt (50% bab 50% víz), olaj nélkül, sóval89 kcal / 100 g
- Sárgaborsóérett magvak, főzve118 kcal / 100 g
- Zöldborsófőtt, forrázott, leszűrt, sóval84 kcal / 100 g
- Érett magvú borsócsíráztatott, főtt, leszűrt, sótlan98 kcal / 100 g
Kérdések erről: Galambborsó
Hány kalória van Galambborsó 100 g mennyiségében?
Galambborsó 100 g mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 6 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Galambborsó 1 adag (153 g) mennyiségében?
Galambborsó 1 adag (153 g) mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Galambborsó 2 adag (306 g) mennyiségében?
Galambborsó 2 adag (306 g) mennyisége 340 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 47 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Galambborsó ½ adag (76,5 g) mennyiségében?
Galambborsó ½ adag (76,5 g) mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Galambborsó 3 adag (459 g) mennyiségében?
Galambborsó 3 adag (459 g) mennyisége 509 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 70 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van Galambborsó 4 adag (612 g) mennyiségében?
Galambborsó 4 adag (612 g) mennyisége 679 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 94 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Galambborsó 50 g mennyiségében?
Galambborsó 50 g mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Galambborsó 150 g mennyiségében?
Galambborsó 150 g mennyisége 167 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170430 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
