Tudd, mi kerül a tányérodra

Fehér libatop

Kalória- és tápértékadatok

főzve, leszűrve, sóval

32
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,2 g
Szénhidrát2,9 g
Zsír0,7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 32 kcal —
  • Fehérje 3,2 g 6%
  • Szénhidrát 2,9 g 1%
  • Zsír 0,7 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 0%
  • Rost 2,1 g 8%
  • Cukrok 0,6 g —
  • Nátrium 265 mg 12%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 391 µg 43%
  • C-vitamin 37 mg 41%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 494 µg 412%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,9 mg 6%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,06 mg 1%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 0,5 mg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 258 mg 20%
  • Vas 0,7 mg 4%
  • Magnézium 23 mg 5%
  • Foszfor 45 mg 4%
  • Kálium 288 mg 6%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Réz 0,2 mg 22%
  • Mangán 0,53 mg 23%
  • Szelén 0,9 µg 2%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g323,2 g2,9 g0,7 g
1 adag180 g585,8 g5,2 g1,3 g
2 adag360 g11512 g10 g2,5 g
½ adag90 g292,9 g2,6 g0,6 g
3 adag540 g17317 g16 g3,8 g
4 adag720 g23023 g21 g5 g
50 g50 g161,6 g1,5 g0,4 g
150 g150 g484,8 g4,4 g1,1 g
200 g200 g646,4 g5,8 g1,4 g
250 g250 g808 g7,3 g1,8 g

Kérdések erről: Fehér libatop

Hány kalória van Fehér libatop 100 g mennyiségében?

Fehér libatop 100 g mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.

Hány kalória van Fehér libatop 1 adag (180 g) mennyiségében?

Fehér libatop 1 adag (180 g) mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 5,8 g fehérjével, 5,2 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.

Hány kalória van Fehér libatop 2 adag (360 g) mennyiségében?

Fehér libatop 2 adag (360 g) mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.

Hány kalória van Fehér libatop ½ adag (90 g) mennyiségében?

Fehér libatop ½ adag (90 g) mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Fehér libatop 3 adag (540 g) mennyiségében?

Fehér libatop 3 adag (540 g) mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.

Hány kalória van Fehér libatop 4 adag (720 g) mennyiségében?

Fehér libatop 4 adag (720 g) mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 5 g zsírral.

Hány kalória van Fehér libatop 50 g mennyiségében?

Fehér libatop 50 g mennyisége 16 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van Fehér libatop 150 g mennyiségében?

Fehér libatop 150 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 4,4 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 168534 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül