Tudd, mi kerül a tányérodra

Butternut dió

Kalória- és tápértékadatok

hosszú dió, szárított

612
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje25 g
Szénhidrát7,4 g
Zsír57 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 612 kcal —
  • Fehérje 25 g 50%
  • Szénhidrát 7,4 g 3%
  • Zsír 57 g 73%
  • Telített zsírsavak 1,3 g 7%
  • Rost 4,7 g 17%
  • Nátrium 1 mg 0%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 6 µg 1%
  • C-vitamin 3,2 mg 4%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 3,5 mg 23%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,38 mg 32%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3-vitamin) 1 mg 7%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,63 mg 13%
  • B6-vitamin 0,56 mg 33%
  • Folát (B9-vitamin) 66 µg 17%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 53 mg 4%
  • Vas 4 mg 22%
  • Magnézium 237 mg 56%
  • Foszfor 446 mg 36%
  • Kálium 421 mg 9%
  • Cink 3,1 mg 28%
  • Réz 0,45 mg 50%
  • Mangán 6,6 mg 285%
  • Szelén 17,2 µg 31%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g61225 g7,4 g57 g
50 g50 g30613 g3,7 g29 g
150 g150 g91837 g11 g86 g
200 g200 g122450 g15 g114 g
250 g250 g153062 g18 g143 g

Kérdések erről: Butternut dió

Hány kalória van Butternut dió 100 g mennyiségében?

Butternut dió 100 g mennyisége 612 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 7,4 g szénhidráttal és 57 g zsírral.

Hány kalória van Butternut dió 50 g mennyiségében?

Butternut dió 50 g mennyisége 306 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 29 g zsírral.

Hány kalória van Butternut dió 150 g mennyiségében?

Butternut dió 150 g mennyisége 918 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 86 g zsírral.

Hány kalória van Butternut dió 200 g mennyiségében?

Butternut dió 200 g mennyisége 1224 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 114 g zsírral.

Hány kalória van Butternut dió 250 g mennyiségében?

Butternut dió 250 g mennyisége 1530 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 143 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 2545 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül