Tudd, mi kerül a tányérodra
Atlanti farkashal
Kalória- és tápértékadatok
főzve, száraz hővel
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 123 kcal —
- Fehérje 22 g 45%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,1 g 4%
- Telített zsírsavak 0,5 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 109 mg 5%
- Koleszterin 59 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 130 µg 14%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,66 mg 13%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 2,4 µg 98%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 0,12 mg 1%
- Magnézium 38 mg 9%
- Foszfor 256 mg 20%
- Kálium 385 mg 8%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 adag | 119 g | 146 | 27 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 adag | 238 g | 293 | 53 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ adag | 59,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 adag | 357 g | 439 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 adag | 476 g | 585 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,7 g |
Hasonló ételek
- Atlanti harcsasütött123 kcal / 100 g
- Farkashalmikrohullámú sütőben elkészítve, hozzáadott összetevők nélkül127 kcal / 100 g
- Atlanti tőkehalfőtt, száraz hő105 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, főtt, száraz hő182 kcal / 100 g
- Foltos farkashalnyers108 kcal / 100 g
- Tengeri sügérvegyes fajok, főtt, száraz hővel124 kcal / 100 g
- Kékhalfőtt, száraz hő159 kcal / 100 g
- Ördöghalfőzött, száraz hő97 kcal / 100 g
- Csíkos sügérfőzött, száraz hő124 kcal / 100 g
Kérdések erről: Atlanti farkashal
Hány kalória van Atlanti farkashal 100 g mennyiségében?
Atlanti farkashal 100 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti farkashal 1 adag (119 g) mennyiségében?
Atlanti farkashal 1 adag (119 g) mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti farkashal 2 adag (238 g) mennyiségében?
Atlanti farkashal 2 adag (238 g) mennyisége 293 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti farkashal ½ adag (59,5 g) mennyiségében?
Atlanti farkashal ½ adag (59,5 g) mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti farkashal 3 adag (357 g) mennyiségében?
Atlanti farkashal 3 adag (357 g) mennyisége 439 kcal-t tartalmaz, 80 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti farkashal 4 adag (476 g) mennyiségében?
Atlanti farkashal 4 adag (476 g) mennyisége 585 kcal-t tartalmaz, 107 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti farkashal 50 g mennyiségében?
Atlanti farkashal 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti farkashal 150 g mennyiségében?
Atlanti farkashal 150 g mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174247 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
