Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yulaf lapası
Kalori ve besin değerleri
su ile hazırlanmış, tatlandırılmamış, tuz eklenmemiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 81 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 1,7 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 2,3 g 8%
- Şekerler 0,2 g —
- Sodyum 1 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,07 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,84 mg 5%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 0,82 mg 5%
- Fosfor 89 mg 7%
- Potasyum 80 mg 2%
- Çinko 0,53 mg 5%
- Selenyum 2 µg 4%
- İyot 0,21 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2,9 g | 12 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,4 g | 6,1 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 4,3 g | 18 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 5,7 g | 24 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 7,1 g | 31 g | 4,3 g |
Benzer yiyecekler
- Meyve aromalı yulaf lapasıkarışık meyve aromalı, şekerle tatlandırılmış, suyla hazırlanmış96 kcal / 100 g
- Tam tahıllı yulaf lapası66 kcal / 100 g
- Rogers yulaf lapasısıcak, hazırlanmış60 kcal / 100 g
- Yulaf lapası bebek maması6 aydan itibaren, hazırlanmış96 kcal / 100 g
- Çocuklar için yulaf lapasıtoz, şekersiz, zenginleştirilmiş460 kcal / 100 g
- Yulafnormal ve çabuk pişen, zenginleştirilmemiş, kuru379 kcal / 100 g
- Sade instant yulafzenginleştirilmiş, su ile hazırlanmış (kaynar su eklenmiş veya mikrodalgada pişirilmiş)68 kcal / 100 g
- Yulaf ezmesi366 kcal / 100 g
- Klasik hazır yulaf ezmesisıcak, kuru382 kcal / 100 g
- Lapayarım yağlı sütle hazırlanmış, şeker ilavesiz136 kcal / 100 g
Yulaf lapası hakkında sorular
Yulaf lapası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 100 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 12 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 50 g miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 150 g miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 18 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 200 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 24 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 250 g miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 31 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) D1060 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
