Tabağınızda ne olduğunu bilin
yeşil karnabahar
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış
33
kalorikcal başına 100 g
Protein3 g
Karb.3 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 33 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbonhidrat 3 g 1%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 3,3 g 12%
- Şekerler 3,1 g —
- Sodyum 23 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 72,6 mg 81%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,04 mg 0%
- K vitamini 20,8 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 0,68 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 58,8 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 32 mg 2%
- Demir 0,72 mg 4%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 57 mg 5%
- Potasyum 278 mg 6%
- Çinko 0,63 mg 6%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,24 mg 11%
- Selenyum 0,8 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3 g | 3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,1 g | 6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 7,6 g | 7,5 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Karnabaharçiğ25 kcal / 100 g
- Yeşil lahanahaşlanmış21 kcal / 100 g
- Brokolipişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Brokoli çiçeğihaşlanmış, suyu süzülmüş, yağsız, tuzsuz27 kcal / 100 g
- Yeşil kuşkonmazhaşlanmış27 kcal / 100 g
- Karalahanapişmiş24 kcal / 100 g
- Taze fasulyehaşlanmış34 kcal / 100 g
- Kara lahanahaşlanmış, süzülmüş36 kcal / 100 g
- Mor karnabaharpişmiş25 kcal / 100 g
- Brüksel lahanasıhaşlanmış, süzülmüş36 kcal / 100 g
yeşil karnabahar hakkında sorular
yeşil karnabahar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yeşil karnabahar ürününün 100 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
yeşil karnabahar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yeşil karnabahar ürününün 50 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
yeşil karnabahar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yeşil karnabahar ürününün 150 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
yeşil karnabahar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
yeşil karnabahar ürününün 200 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
yeşil karnabahar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
yeşil karnabahar ürününün 250 g miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2359 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
