Tabağınızda ne olduğunu bilin
tost (jambonlu ve peynirli)
Kalori ve besin değerleri
üzerinde sahanda yumurta ile, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 261 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 16 g 20%
- Doymuş yağ 7,4 g 37%
- Lif 1,1 g 4%
- Şekerler 1,4 g —
- Sodyum 515 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 147 µg 16%
- C vitamini 0,01 mg 0%
- D vitamini 0,6 µg 3%
- E vitamini 0,78 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,48 mg 10%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 17,4 µg 4%
- B12 vitamini 0,55 µg 23%
Mineraller
- Kalsiyum 200 mg 15%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 19,5 mg 5%
- Fosfor 189 mg 15%
- Potasyum 154 mg 3%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,2 mg 9%
- Selenyum 10,9 µg 20%
- İyot 16,1 µg 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 14 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6,9 g | 8,1 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 21 g | 24 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 27 g | 32 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 34 g | 40 g | 39 g |
Benzer yiyecekler
tost (jambonlu ve peynirli) hakkında sorular
tost (jambonlu ve peynirli) ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
tost (jambonlu ve peynirli) ürününün 100 g miktarı 261 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 16 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
tost (jambonlu ve peynirli) ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
tost (jambonlu ve peynirli) ürününün 50 g miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
tost (jambonlu ve peynirli) ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
tost (jambonlu ve peynirli) ürününün 150 g miktarı 392 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 24 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
tost (jambonlu ve peynirli) ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
tost (jambonlu ve peynirli) ürününün 200 g miktarı 522 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 32 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
tost (jambonlu ve peynirli) ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
tost (jambonlu ve peynirli) ürününün 250 g miktarı 653 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 40 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 25542 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
