Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuklu veya hindili yeşil salata
Kalori ve besin değerleri
pane harcı kaplı, kızartılmış, tavuk ve/veya hindi, bacon, peynir, marul ve/veya yeşillik, domates ve/veya havuç, diğer sebzeler, sos yok
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 122 kcal —
- Protein 6,8 g 14%
- Karbonhidrat 5,2 g 2%
- Yağ 7,7 g 10%
- Doymuş yağ 2,3 g 12%
- Lif 1,2 g 4%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 256 mg 11%
- Kolesterol 21 mg 7%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 192 µg 21%
- C vitamini 7,1 mg 8%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,62 mg 4%
- K vitamini 72,8 µg 61%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 2 mg 12%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- B12 vitamini 0,17 µg 7%
- Kolin 20,1 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 65 mg 5%
- Demir 0,46 mg 3%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 117 mg 9%
- Potasyum 271 mg 6%
- Çinko 0,62 mg 6%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Selenyum 7,5 µg 14%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 6,8 g | 5,2 g | 7,7 g |
| 1 porsiyon | 90 g | 110 | 6,1 g | 4,6 g | 6,9 g |
| 2 porsiyon | 180 g | 220 | 12 g | 9,3 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 45 g | 55 | 3,1 g | 2,3 g | 3,5 g |
| 3 porsiyon | 270 g | 329 | 18 g | 14 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 360 g | 439 | 24 g | 19 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3,4 g | 2,6 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 10 g | 7,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 14 g | 10 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 17 g | 13 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Tavuklu veya hindili bahçe salatasıpastırma ve peynirli, pastırma, peynir, marul ve/veya yeşillikler, domates ve/veya havuç, diğer sebzeler, sos içermeyen106 kcal / 100 g
- Tavuklu veya hindili Sezar salatasıpane harcı kaplı, kızartılmış, yeşil salata, tavuk ve/veya hindi, marul, domates, peynir, sos yok115 kcal / 100 g
- Tavuk veya hindi salatasıyumurtalı228 kcal / 100 g
- Sebzeli tavuk veya hindihavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzelerle, patatessiz, peynir soslu119 kcal / 100 g
Tavuklu veya hindili yeşil salata hakkında sorular
Tavuklu veya hindili yeşil salata ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili yeşil salata ürününün 100 g miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili yeşil salata ürününün 1 porsiyon (90 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili yeşil salata ürününün 1 porsiyon (90 g) miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili yeşil salata ürününün 2 porsiyon (180 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili yeşil salata ürününün 2 porsiyon (180 g) miktarı 220 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili yeşil salata ürününün ½ porsiyon (45 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili yeşil salata ürününün ½ porsiyon (45 g) miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili yeşil salata ürününün 3 porsiyon (270 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili yeşil salata ürününün 3 porsiyon (270 g) miktarı 329 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 14 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili yeşil salata ürününün 4 porsiyon (360 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili yeşil salata ürününün 4 porsiyon (360 g) miktarı 439 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 19 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili yeşil salata ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili yeşil salata ürününün 50 g miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili yeşil salata ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili yeşil salata ürününün 150 g miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27446320 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
