Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tatlı patates yaprakları
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, buharda pişmiş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 35 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Karbonhidrat 5,5 g 2%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1,9 g 7%
- Şekerler 5,5 g —
- Sodyum 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 147 µg 16%
- C vitamini 1,5 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,96 mg 6%
- K vitamini 109 µg 90%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,2 mg 4%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 33 mg 3%
- Demir 0,63 mg 4%
- Magnezyum 48 mg 11%
- Fosfor 40 mg 3%
- Potasyum 312 mg 7%
- Çinko 0,26 mg 2%
- Bakır 0,03 mg 4%
- Manganez 0,23 mg 10%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,2 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 1 porsiyon | 64 g | 22 | 1,4 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 128 g | 45 | 2,8 g | 7 g | 0,4 g |
| ½ porsiyon | 32 g | 11 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 192 g | 67 | 4,2 g | 11 g | 0,7 g |
| 4 porsiyon | 256 g | 90 | 5,6 g | 14 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,3 g | 8,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,4 g | 11 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5,5 g | 14 g | 0,9 g |
Benzer yiyecekler
- Haşlanmış tatlı patatespişmiş, haşlanmış, kabuksuz76 kcal / 100 g
- Taro yapraklarıpişmiş, buharda pişmiş, tuzsuz24 kcal / 100 g
- Tatlı patatesçiğ86 kcal / 100 g
- Fırında tatlı patatespişmiş, kabuğuyla fırınlanmış, yalnızca iç kısmı, tuzlu90 kcal / 100 g
- Bal kabağı yaprağıhaşlanmış, süzülmüş, tuzsuz21 kcal / 100 g
- Pancar yaprağıçiğ22 kcal / 100 g
- Taro yaprağıpişmiş, buharda, tuzlu24 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Kabak yaprağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu21 kcal / 100 g
- Şalgam yaprağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz20 kcal / 100 g
Tatlı patates yaprakları hakkında sorular
Tatlı patates yaprakları ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tatlı patates yaprakları ürününün 100 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Tatlı patates yaprakları ürününün 1 porsiyon (64 g) miktarında kaç kalori var?
Tatlı patates yaprakları ürününün 1 porsiyon (64 g) miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Tatlı patates yaprakları ürününün 2 porsiyon (128 g) miktarında kaç kalori var?
Tatlı patates yaprakları ürününün 2 porsiyon (128 g) miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Tatlı patates yaprakları ürününün ½ porsiyon (32 g) miktarında kaç kalori var?
Tatlı patates yaprakları ürününün ½ porsiyon (32 g) miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Tatlı patates yaprakları ürününün 3 porsiyon (192 g) miktarında kaç kalori var?
Tatlı patates yaprakları ürününün 3 porsiyon (192 g) miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Tatlı patates yaprakları ürününün 4 porsiyon (256 g) miktarında kaç kalori var?
Tatlı patates yaprakları ürününün 4 porsiyon (256 g) miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Tatlı patates yaprakları ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tatlı patates yaprakları ürününün 50 g miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Tatlı patates yaprakları ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tatlı patates yaprakları ürününün 150 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169304 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
