Tabağınızda ne olduğunu bilin
Oryantal turp
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 17 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbonhidrat 1,8 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1,6 g 6%
- Şekerler 1,8 g —
- Sodyum 249 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 15,1 mg 17%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0 mg 0%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 0,15 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,11 mg 2%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 6,8 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 0,15 mg 1%
- Magnezyum 9 mg 2%
- Fosfor 24 mg 2%
- Potasyum 285 mg 6%
- Çinko 0,13 mg 1%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 147 g | 25 | 1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 2 porsiyon | 294 g | 50 | 2 g | 5,4 g | 0,7 g |
| ½ porsiyon | 73,5 g | 12 | 0,5 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 441 g | 75 | 3 g | 8,1 g | 1,1 g |
| 4 porsiyon | 588 g | 100 | 3,9 g | 11 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,3 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1,3 g | 3,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 1,7 g | 4,6 g | 0,6 g |
Benzer yiyecekler
- Oryantal daikon turpuhaşlanmış, süzülmüş, tuzlu17 kcal / 100 g
- Turpkabuklu, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu14 kcal / 100 g
- Şalgam yaprağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu20 kcal / 100 g
- Şalgam yapraklarıhaşlanmış, süzülmüş, tuzlu20 kcal / 100 g
- Havuçlarpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Pancarpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu44 kcal / 100 g
- Lotus köküpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzlu66 kcal / 100 g
Oryantal turp hakkında sorular
Oryantal turp ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Oryantal turp ürününün 100 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Oryantal turp ürününün 1 porsiyon (147 g) miktarında kaç kalori var?
Oryantal turp ürününün 1 porsiyon (147 g) miktarı 25 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Oryantal turp ürününün 2 porsiyon (294 g) miktarında kaç kalori var?
Oryantal turp ürününün 2 porsiyon (294 g) miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Oryantal turp ürününün ½ porsiyon (73,5 g) miktarında kaç kalori var?
Oryantal turp ürününün ½ porsiyon (73,5 g) miktarı 12 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Oryantal turp ürününün 3 porsiyon (441 g) miktarında kaç kalori var?
Oryantal turp ürününün 3 porsiyon (441 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Oryantal turp ürününün 4 porsiyon (588 g) miktarında kaç kalori var?
Oryantal turp ürününün 4 porsiyon (588 g) miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 11 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Oryantal turp ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Oryantal turp ürününün 50 g miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Oryantal turp ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Oryantal turp ürününün 150 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170122 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
