Tabağınızda ne olduğunu bilin
Lotus kökü
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 66 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 3,1 g 11%
- Sodyum 281 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 27,4 mg 30%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 25,4 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 26 mg 2%
- Demir 0,9 mg 5%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Potasyum 363 mg 8%
- Çinko 0,33 mg 3%
- Bakır 0,22 mg 24%
- Manganez 0,22 mg 10%
- Selenyum 0,6 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 60 g | 40 | 0,9 g | 7,8 g | 0 g |
| 2 porsiyon | 120 g | 79 | 1,9 g | 16 g | 0,1 g |
| ½ porsiyon | 30 g | 20 | 0,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 180 g | 119 | 2,8 g | 23 g | 0,1 g |
| 4 porsiyon | 240 g | 158 | 3,8 g | 31 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
Benzer yiyecekler
- Dulavrat otu köküpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu88 kcal / 100 g
- Havuçlarpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Lotus yumrusuçiğ51 kcal / 100 g
- Havuçhaşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Dulavrat otu kökü haşlanmışpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz88 kcal / 100 g
- Lotus tohumuçiğ89 kcal / 100 g
- Kerevizpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu27 kcal / 100 g
- Bambu filizipişmiş, süzülmüş, tuzlu11 kcal / 100 g
- Oryantal turppişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu17 kcal / 100 g
Lotus kökü hakkında sorular
Lotus kökü ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Lotus kökü ürününün 100 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Lotus kökü ürününün 1 porsiyon (60 g) miktarında kaç kalori var?
Lotus kökü ürününün 1 porsiyon (60 g) miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Lotus kökü ürününün 2 porsiyon (120 g) miktarında kaç kalori var?
Lotus kökü ürününün 2 porsiyon (120 g) miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Lotus kökü ürününün ½ porsiyon (30 g) miktarında kaç kalori var?
Lotus kökü ürününün ½ porsiyon (30 g) miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Lotus kökü ürününün 3 porsiyon (180 g) miktarında kaç kalori var?
Lotus kökü ürününün 3 porsiyon (180 g) miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Lotus kökü ürününün 4 porsiyon (240 g) miktarında kaç kalori var?
Lotus kökü ürününün 4 porsiyon (240 g) miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 31 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Lotus kökü ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Lotus kökü ürününün 50 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Lotus kökü ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Lotus kökü ürününün 150 g miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168536 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
