Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çin turpu
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 271 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Karbonhidrat 39 g 14%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 24 g 85%
- Şekerler 37 g —
- Sodyum 278 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- K vitamini 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,68 mg 52%
- Niasin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenik asit (B5) 1,9 mg 37%
- B6 vitamini 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 295 µg 74%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 110 mg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 629 mg 48%
- Demir 6,7 mg 37%
- Magnezyum 170 mg 40%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potasyum 3494 mg 74%
- Çinko 2,1 mg 19%
- Bakır 1,6 mg 181%
- Manganez 0,54 mg 23%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 7,9 g | 40 g | 0,7 g |
| 1 porsiyon | 116 g | 314 | 9,2 g | 46 g | 0,8 g |
| 2 porsiyon | 232 g | 629 | 18 g | 92 g | 1,7 g |
| ½ porsiyon | 58 g | 157 | 4,6 g | 23 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 348 g | 943 | 28 g | 137 g | 2,5 g |
| 4 porsiyon | 464 g | 1257 | 37 g | 183 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4 g | 20 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 12 g | 59 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 16 g | 79 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 20 g | 99 g | 1,8 g |
Benzer yiyecekler
Çin turpu hakkında sorular
Çin turpu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çin turpu ürününün 100 g miktarı 271 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 40 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Çin turpu ürününün 1 porsiyon (116 g) miktarında kaç kalori var?
Çin turpu ürününün 1 porsiyon (116 g) miktarı 314 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 46 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Çin turpu ürününün 2 porsiyon (232 g) miktarında kaç kalori var?
Çin turpu ürününün 2 porsiyon (232 g) miktarı 629 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 92 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Çin turpu ürününün ½ porsiyon (58 g) miktarında kaç kalori var?
Çin turpu ürününün ½ porsiyon (58 g) miktarı 157 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Çin turpu ürününün 3 porsiyon (348 g) miktarında kaç kalori var?
Çin turpu ürününün 3 porsiyon (348 g) miktarı 943 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 137 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Çin turpu ürününün 4 porsiyon (464 g) miktarında kaç kalori var?
Çin turpu ürününün 4 porsiyon (464 g) miktarı 1257 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 183 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Çin turpu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çin turpu ürününün 50 g miktarı 136 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Çin turpu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çin turpu ürününün 150 g miktarı 407 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 59 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168453 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
