Tabağınızda ne olduğunu bilin

Moringa yaprağı

Kalori ve besin değerleri

haşlanmış, suyu süzülmüş, tuz eklenmiş

60
kalorikcal başına 100 g
Protein5,3 g
Karb.9,2 g
Yağ0,9 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 60 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Karbonhidrat 9,2 g 3%
  • Yağ 0,9 g 1%
  • Lif 2 g 7%
  • Şekerler 1 g —
  • Sodyum 245 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 351 µg 39%
  • C vitamini 31 mg 34%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,1 mg 1%
  • K vitamini 108 µg 90%
  • Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
  • Niasin (B3) 2 mg 12%
  • Pantotenik asit (B5) 0,1 mg 2%
  • B6 vitamini 0,92 mg 54%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 21 mg 4%

Mineraller

  • Kalsiyum 151 mg 12%
  • Demir 2,3 mg 13%
  • Magnezyum 34 mg 8%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Potasyum 344 mg 7%
  • Çinko 0,49 mg 4%
  • Bakır 0,08 mg 9%
  • Manganez 0,86 mg 37%
  • Selenyum 0,9 µg 2%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g605,3 g9,2 g0,9 g
50 g50 g302,6 g4,6 g0,5 g
150 g150 g907,9 g14 g1,4 g
200 g200 g12011 g18 g1,9 g
250 g250 g15013 g23 g2,3 g

Moringa yaprağı hakkında sorular

Moringa yaprağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Moringa yaprağı ürününün 100 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.

Moringa yaprağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Moringa yaprağı ürününün 50 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Moringa yaprağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Moringa yaprağı ürününün 150 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 14 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.

Moringa yaprağı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Moringa yaprağı ürününün 200 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 18 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.

Moringa yaprağı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Moringa yaprağı ürününün 250 g miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 23 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 6442 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç