Tabağınızda ne olduğunu bilin
Lif kabağı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 54 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,9 g 10%
- Şekerler 5,2 g —
- Sodyum 257 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 5,7 mg 6%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,24 mg 2%
- K vitamini 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,26 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,5 mg 10%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 9 mg 1%
- Demir 0,36 mg 2%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 31 mg 2%
- Potasyum 453 mg 10%
- Çinko 0,17 mg 2%
- Bakır 0,09 mg 9%
- Manganez 0,22 mg 10%
- Selenyum 0,2 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0,7 g | 11 g | 0,3 g |
| 1 porsiyon | 178 g | 96 | 1,2 g | 19 g | 0,6 g |
| 2 porsiyon | 356 g | 192 | 2,3 g | 39 g | 1,2 g |
| ½ porsiyon | 89 g | 48 | 0,6 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 534 g | 288 | 3,5 g | 58 g | 1,8 g |
| 4 porsiyon | 712 g | 384 | 4,7 g | 77 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,3 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 1 g | 16 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 1,3 g | 22 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 1,7 g | 27 g | 0,9 g |
Benzer yiyecekler
- Köşeli lif kabağıçiğ17 kcal / 100 g
- Su kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzlu13 kcal / 100 g
- Kabakpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu18 kcal / 100 g
- Bal kabağıçin saklama kavunu, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu11 kcal / 100 g
- Spagetti kabağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş veya fırınlanmış, tuzlu27 kcal / 100 g
- Balkabağısoyulmuş, çekirdeksiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu17 kcal / 100 g
Lif kabağı hakkında sorular
Lif kabağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Lif kabağı ürününün 100 g miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Lif kabağı ürününün 1 porsiyon (178 g) miktarında kaç kalori var?
Lif kabağı ürününün 1 porsiyon (178 g) miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Lif kabağı ürününün 2 porsiyon (356 g) miktarında kaç kalori var?
Lif kabağı ürününün 2 porsiyon (356 g) miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 39 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Lif kabağı ürününün ½ porsiyon (89 g) miktarında kaç kalori var?
Lif kabağı ürününün ½ porsiyon (89 g) miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Lif kabağı ürününün 3 porsiyon (534 g) miktarında kaç kalori var?
Lif kabağı ürününün 3 porsiyon (534 g) miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 58 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Lif kabağı ürününün 4 porsiyon (712 g) miktarında kaç kalori var?
Lif kabağı ürününün 4 porsiyon (712 g) miktarı 384 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 77 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Lif kabağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Lif kabağı ürününün 50 g miktarı 27 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Lif kabağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Lif kabağı ürününün 150 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168530 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
