Tabağınızda ne olduğunu bilin

Lif kabağı

Kalori ve besin değerleri

haşlanmış, süzülmüş

56
kalorikcal başına 100 g
Protein0,7 g
Karb.11 g
Yağ0,3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 56 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Karbonhidrat 11 g 4%
  • Yağ 0,3 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 2,9 g 10%
  • Şekerler 5,2 g —
  • Sodyum 21 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 13 µg 1%
  • C vitamini 5,7 mg 6%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,24 mg 2%
  • K vitamini 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasin (B3) 0,26 mg 2%
  • Pantotenik asit (B5) 0,5 mg 10%
  • B6 vitamini 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 9 mg 1%
  • Demir 0,36 mg 2%
  • Magnezyum 20 mg 5%
  • Fosfor 31 mg 2%
  • Potasyum 453 mg 10%
  • Çinko 0,17 mg 2%
  • Bakır 0,09 mg 9%
  • Manganez 0,22 mg 10%
  • Selenyum 0,2 µg 0%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g560,7 g11 g0,3 g
50 g50 g280,3 g5,7 g0,2 g
150 g150 g841 g17 g0,5 g
200 g200 g1121,3 g23 g0,7 g
250 g250 g1401,7 g29 g0,9 g

Lif kabağı hakkında sorular

Lif kabağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Lif kabağı ürününün 100 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Lif kabağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Lif kabağı ürününün 50 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Lif kabağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Lif kabağı ürününün 150 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Lif kabağı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Lif kabağı ürününün 200 g miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Lif kabağı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Lif kabağı ürününün 250 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 29 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 2095 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç