Tabağınızda ne olduğunu bilin

Lif kabağı

Kalori ve besin değerleri

haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzlu

54
kalorikcal başına 100 g
Protein0,7 g
Karb.11 g
Yağ0,3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 54 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Karbonhidrat 11 g 4%
  • Yağ 0,3 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 2,9 g 10%
  • Şekerler 5,2 g —
  • Sodyum 257 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • C vitamini 5,7 mg 6%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,24 mg 2%
  • K vitamini 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasin (B3) 0,26 mg 2%
  • Pantotenik asit (B5) 0,5 mg 10%
  • B6 vitamini 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 9 mg 1%
  • Demir 0,36 mg 2%
  • Magnezyum 20 mg 5%
  • Fosfor 31 mg 2%
  • Potasyum 453 mg 10%
  • Çinko 0,17 mg 2%
  • Bakır 0,08 mg 9%
  • Manganez 0,22 mg 10%
  • Selenyum 0,2 µg 0%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g540,7 g11 g0,3 g
50 g50 g270,3 g5,4 g0,2 g
150 g150 g811 g16 g0,5 g
200 g200 g1081,3 g22 g0,7 g
250 g250 g1351,7 g27 g0,9 g

Lif kabağı hakkında sorular

Lif kabağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Lif kabağı ürününün 100 g miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Lif kabağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Lif kabağı ürününün 50 g miktarı 27 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Lif kabağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Lif kabağı ürününün 150 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Lif kabağı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Lif kabağı ürününün 200 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Lif kabağı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Lif kabağı ürününün 250 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 27 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 6438 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç