Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kivi

Kalori ve besin değerleri

52
kalorikcal başına 100 g
Protein1,1 g
Karb.11 g
Yağ0,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 52 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Karbonhidrat 11 g 4%
  • Yağ 0,5 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 1%
  • Lif 1,9 g 7%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g521,1 g11 g0,5 g
50 g50 g260,6 g5,3 g0,3 g
150 g150 g781,7 g16 g0,8 g
200 g200 g1042,2 g21 g1 g
250 g250 g1302,8 g27 g1,3 g

Kivi hakkında sorular

Kivinin olgunlaştığını nasıl anlarsın?

Parmağınla hafifçe bastır: azıcık yumuşuyorsa yemeye hazırdır. Taş gibi sertse oda sıcaklığında beklet; yanına elma veya muz koyarsan daha hızlı olgunlaşır.

Kivinin kabuğu yenir mi?

Evet; tüylü kabuğu da yenebilir. Kiviyi iyice yıka, tüyleri rahatsız ediyorsa temiz bir bezle ovalayıp bütün hâlde ısır ya da kabuğuyla dilimle.

Kiviyle jöle neden bazen tutmaz?

Çiğ kivideki aktinidin enzimi jelatinin jöle oluşturmasını engeller. Kiviyi jöleye katacaksan önce birkaç dakika pişirip soğut; ananas ve papaya da aynı soruna yol açabilir.

Kiviyi et yumuşatmak için kullanabilir misin?

Evet. Ezilmiş kiviyi ete ince bir tabaka hâlinde sürüp buzdolabında kısa süre, yaklaşık 15–30 dakika beklet; daha uzun süre etin dokusunu lapa gibi yapabilir. Pişirmeden önce fazlasını sıyır.

Kivi en çok hangi tatlılarda ve yemeklerde kullanılır?

Meyve salatasına, pavlovaya ve tartlara dilimleyerek ekleyebilirsin. Yoğurtlu kahvaltı kâsesine de yakışır; sıcak yemeklerde pişirmek yerine servis etmeden hemen önce eklemek tazeliğini korur.

Kiviyi buzdolabında nasıl saklamalısın?

Olgun kiviyi buzdolabında sakla; böylece birkaç gün daha dayanır. Sert kiviyi önce oda sıcaklığında olgunlaştır, istediğin yumuşaklığa ulaşınca soğuğa al.

Kivi dondurulabilir mi?

Evet. Kabuğunu soyup dilimle, parçaları tepsiye birbirine değmeyecek şekilde dizip dondur; donunca kapalı bir kaba aktar. Çözüldüğünde yumuşayacağı için en iyi smoothie ve soslarda kullanılır.

Kaynak: BEDCA (Spain) 2228 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç