Tabağınızda ne olduğunu bilin

İspanyol usulü pilav

Kalori ve besin değerleri

restoran, Meksika

185
kalorikcal başına 100 g
Protein3,3 g
Karb.30 g
Yağ5,3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 185 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Karbonhidrat 30 g 11%
  • Yağ 5,3 g 7%
  • Doymuş yağ 1 g 5%
  • Lif 1,2 g 4%
  • Şekerler 1,3 g —
  • Sodyum 528 mg 23%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 6 µg 1%
  • C vitamini 0,1 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,6 mg 4%
  • K vitamini 13 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niasin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotenik asit (B5) 0,42 mg 8%
  • B6 vitamini 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 50 µg 13%
  • B12 vitamini 0,08 µg 3%
  • Kolin 9,1 mg 2%

Mineraller

  • Kalsiyum 20 mg 2%
  • Demir 1,2 mg 6%
  • Magnezyum 13 mg 3%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Potasyum 116 mg 2%
  • Çinko 0,48 mg 4%
  • Bakır 0,07 mg 7%
  • Manganez 0,39 mg 17%
  • Selenyum 7,4 µg 13%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1853,3 g30 g5,3 g
1 porsiyon116 g2153,8 g35 g6,1 g
2 porsiyon232 g4297,6 g70 g12 g
½ porsiyon58 g1071,9 g17 g3,1 g
3 porsiyon348 g64411 g104 g18 g
4 porsiyon464 g85815 g139 g25 g
50 g50 g931,6 g15 g2,6 g
150 g150 g2784,9 g45 g7,9 g
200 g200 g3706,6 g60 g11 g
250 g250 g4638,2 g75 g13 g

İspanyol usulü pilav hakkında sorular

İspanyol usulü pilav ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

İspanyol usulü pilav ürününün 100 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 30 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.

İspanyol usulü pilav ürününün 1 porsiyon (116 g) miktarında kaç kalori var?

İspanyol usulü pilav ürününün 1 porsiyon (116 g) miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 35 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.

İspanyol usulü pilav ürününün 2 porsiyon (232 g) miktarında kaç kalori var?

İspanyol usulü pilav ürününün 2 porsiyon (232 g) miktarı 429 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 70 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

İspanyol usulü pilav ürününün ½ porsiyon (58 g) miktarında kaç kalori var?

İspanyol usulü pilav ürününün ½ porsiyon (58 g) miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 17 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.

İspanyol usulü pilav ürününün 3 porsiyon (348 g) miktarında kaç kalori var?

İspanyol usulü pilav ürününün 3 porsiyon (348 g) miktarı 644 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 104 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.

İspanyol usulü pilav ürününün 4 porsiyon (464 g) miktarında kaç kalori var?

İspanyol usulü pilav ürününün 4 porsiyon (464 g) miktarı 858 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 139 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.

İspanyol usulü pilav ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

İspanyol usulü pilav ürününün 50 g miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 15 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.

İspanyol usulü pilav ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

İspanyol usulü pilav ürününün 150 g miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 45 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 167665 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç