Tabağınızda ne olduğunu bilin

İspanyol usulü pirinç

Kalori ve besin değerleri

kuru karışım, hazırlanmamış

363
kalorikcal başına 100 g
Protein11 g
Karb.73 g
Yağ1,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 363 kcal —
  • Protein 11 g 21%
  • Karbonhidrat 73 g 27%
  • Yağ 1,6 g 2%
  • Doymuş yağ 0,4 g 2%
  • Lif 3,1 g 11%
  • Şekerler 3,8 g —
  • Sodyum 1085 mg 47%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 23 µg 3%
  • E vitamini 0,86 mg 6%
  • K vitamini 2,7 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,82 mg 69%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niasin (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantotenik asit (B5) 0,63 mg 13%
  • B6 vitamini 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 162 µg 41%

Mineraller

  • Kalsiyum 29 mg 2%
  • Demir 3,3 mg 18%
  • Magnezyum 37 mg 9%
  • Fosfor 146 mg 12%
  • Potasyum 445 mg 9%
  • Çinko 1 mg 9%
  • Bakır 0,19 mg 21%
  • Manganez 0,79 mg 34%
  • Selenyum 33,1 µg 60%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g36311 g73 g1,6 g
1 porsiyon70 g2547,4 g51 g1,1 g
2 porsiyon140 g50815 g103 g2,3 g
½ porsiyon35 g1273,7 g26 g0,6 g
3 porsiyon210 g76222 g154 g3,4 g
4 porsiyon280 g101630 g205 g4,5 g
50 g50 g1825,3 g37 g0,8 g
150 g150 g54516 g110 g2,4 g
200 g200 g72621 g147 g3,2 g
250 g250 g90827 g183 g4,1 g

İspanyol usulü pirinç hakkında sorular

İspanyol usulü pirinç ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

İspanyol usulü pirinç ürününün 100 g miktarı 363 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 73 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.

İspanyol usulü pirinç ürününün 1 porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?

İspanyol usulü pirinç ürününün 1 porsiyon (70 g) miktarı 254 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 51 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.

İspanyol usulü pirinç ürününün 2 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?

İspanyol usulü pirinç ürününün 2 porsiyon (140 g) miktarı 508 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 103 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.

İspanyol usulü pirinç ürününün ½ porsiyon (35 g) miktarında kaç kalori var?

İspanyol usulü pirinç ürününün ½ porsiyon (35 g) miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

İspanyol usulü pirinç ürününün 3 porsiyon (210 g) miktarında kaç kalori var?

İspanyol usulü pirinç ürününün 3 porsiyon (210 g) miktarı 762 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 154 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.

İspanyol usulü pirinç ürününün 4 porsiyon (280 g) miktarında kaç kalori var?

İspanyol usulü pirinç ürününün 4 porsiyon (280 g) miktarı 1016 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 205 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.

İspanyol usulü pirinç ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

İspanyol usulü pirinç ürününün 50 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 37 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

İspanyol usulü pirinç ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

İspanyol usulü pirinç ürününün 150 g miktarı 545 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 110 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 168959 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç