Tabağınızda ne olduğunu bilin
Börülce
Kalori ve besin değerleri
konserve, sade, katı ve sıvı
77
kalorikcal başına 100 g
Protein4,7 g
Karb.10 g
Yağ0,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 77 kcal —
- Protein 4,7 g 9%
- Karbonhidrat 10 g 4%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 3,3 g 12%
- Sodyum 293 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 2,7 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 0,35 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,19 mg 4%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 0,97 mg 5%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 70 mg 6%
- Potasyum 172 mg 4%
- Çinko 0,7 mg 6%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,28 mg 12%
- Selenyum 2,3 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4,7 g | 10 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,1 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9,5 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
Benzer yiyecekler
- Börülce tohumlutaze kabuklar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz34 kcal / 100 g
- Börülce yaprak uçlarıhaşlanmış, süzülmüş22 kcal / 100 g
- Kara gözlü fasulyekuru318 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, çiğ341 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyekonserve, katı ve sıvı114 kcal / 100 g
- Navy fasulyesikonserve, katı ve sıvı113 kcal / 100 g
- Kırmızı fasulyeolgun tohumlar, konserve, katı ve sıvı81 kcal / 100 g
- Cranberry fasulyesikonserve, katı ve sıvı ile83 kcal / 100 g
- Catjang börülcesiolgun tohumlar, çiğ343 kcal / 100 g
- Lima fasulyesikonserve, katı ve sıvı71 kcal / 100 g
Börülce hakkında sorular
Börülce ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 100 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Börülce ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 50 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Börülce ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 150 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Börülce ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 200 g miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 21 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Börülce ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 250 g miktarı 193 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 26 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3284 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
