Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bezelye ve soğan
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 45 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Karbonhidrat 6,4 g 2%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,2 g 8%
- Şekerler 3,8 g —
- Sodyum 37 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 53 µg 6%
- C vitamini 6,9 mg 8%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,02 mg 0%
- K vitamini 12,1 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 1 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,09 mg 2%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 15,9 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 0,94 mg 5%
- Magnezyum 13 mg 3%
- Fosfor 34 mg 3%
- Potasyum 117 mg 2%
- Çinko 0,29 mg 3%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,17 mg 7%
- Selenyum 0,4 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2,5 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,3 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 3,8 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 5,1 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 6,4 g | 16 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Konserve bezelye ve soğankatı ve sıvı kısımlar51 kcal / 100 g
- Bezelye ve havuçdondurulmuş, hazırlanmamış53 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yeşil bezelyehaşlanmış, süzülmüş78 kcal / 100 g
- Dondurulmuş bezelyehaşlanmış60 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu84 kcal / 100 g
- Karışık sebzedondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş65 kcal / 100 g
- Bezelye ve havuç karışımıdondurulmuş ürün, tuzla haşlanmış60 kcal / 100 g
- Taze bezelyehaşlanmış69 kcal / 100 g
- Havuç ve bezelyekısık ateşte pişirilmiş, yağ, soğan ve sarımsakla, maydanozlu, tuzsuz63 kcal / 100 g
- Bezelyeli ve havuçlu karışık sebzelerkonserve, süzülmüş49 kcal / 100 g
Bezelye ve soğan hakkında sorular
Bezelye ve soğan ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ve soğan ürününün 100 g miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Bezelye ve soğan ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ve soğan ürününün 50 g miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Bezelye ve soğan ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ve soğan ürününün 150 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Bezelye ve soğan ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ve soğan ürününün 200 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Bezelye ve soğan ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ve soğan ürününün 250 g miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2159 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
