Pickleball: Lượng calo đốt cháy mỗi giờ
Môn thể thao dùng vợt chơi đơn hoặc đôi với bóng nhựa đục lỗ. Các pha bóng ngắn gồm di chuyển ngang, vô lê và đổi hướng nhanh.
331
kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg
165
kcal trong 30 phút
4,5
Giá trị MET
Estimated MET: 4.5, using doubles tennis (2024 Compendium code 15685) as a proxy for recreational play. This is not a pickleball-specific Compendium value; singles, rallies and breaks change the effort. View reference activity.
Lượng calo bạn đốt cháy
165kcal đã đốt cháy
Lượng calo đốt cháy theo cân nặng
| Thời lượng | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 59 | 71 | 83 | 95 | 106 | 118 |
| 30 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 45 min | 177 | 213 | 248 | 284 | 319 | 354 |
| 60 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
Hoạt động tương tự
- Bóng rổ 514 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Đấm bao cát 426 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Nhu thuật Brazil 757 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Bóng bầu dục rugby 735 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Squash 882 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Bóng nước 735 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
