Đấm bao cát: Lượng calo đốt cháy mỗi giờ
Tập quyền Anh với bao cát nặng, kết hợp đấm và di chuyển chân. Ước tính này áp dụng cho bài tập bao cát thông thường; hãy nhập thời gian tập thực tế, không tính cả thời gian nghỉ dài.
426
kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg
213
kcal trong 30 phút
5,8
Giá trị MET
Lượng calo bạn đốt cháy
213kcal đã đốt cháy
Lượng calo đốt cháy theo cân nặng
| Thời lượng | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 76 | 91 | 107 | 122 | 137 | 152 |
| 30 min | 152 | 183 | 213 | 244 | 274 | 305 |
| 45 min | 228 | 274 | 320 | 365 | 411 | 457 |
| 60 min | 305 | 365 | 426 | 487 | 548 | 609 |
Hoạt động tương tự
- Bóng rổ 514 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Bowling 257 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Bóng chuyền bãi biển 588 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Quyền Anh 882 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Thể dục dụng cụ 404 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Bóng nước 735 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
Giá trị MET dựa trên Adult Compendium of Physical Activities năm 2024; các hoạt động dùng giá trị đại diện sẽ được ghi chú. Calo = MET × cân nặng tính bằng kg × số giờ × 1.05. Lượng calo thực tế đốt cháy còn tùy thuộc vào thể lực, mức độ gắng sức và thành phần cơ thể. (15110)
