Bóng bầu dục cờ: Lượng calo đốt cháy mỗi giờ
Phiên bản bóng bầu dục Mỹ không va chạm, trong đó cầu thủ phòng thủ giật cờ khỏi người cầm bóng. Trận đấu thông thường gồm chạy đón bóng, chuyền bóng và phòng thủ.
588
kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg
294
kcal trong 30 phút
8
Giá trị MET
Lượng calo bạn đốt cháy
294kcal đã đốt cháy
Lượng calo đốt cháy theo cân nặng
| Thời lượng | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 30 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
| 45 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 60 min | 420 | 504 | 588 | 672 | 756 | 840 |
Hoạt động tương tự
- Bóng rổ 514 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Golf mini 257 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Nhu thuật Brazil 757 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Kickboxing 537 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Pickleball 331 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Đấu kiếm 441 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
Giá trị MET dựa trên Adult Compendium of Physical Activities năm 2024; các hoạt động dùng giá trị đại diện sẽ được ghi chú. Calo = MET × cân nặng tính bằng kg × số giờ × 1.05. Lượng calo thực tế đốt cháy còn tùy thuộc vào thể lực, mức độ gắng sức và thành phần cơ thể. (15230)
