Journal

Tsaa ng sassafras: mga sinasabing benepisyo, tunay na panganib at mga dapat subaybayan

Madalas i-promote ang tsaa ng sassafras bilang nakapapawing pagod na inuming herbal, pero limitado ang ebidensiya para sa mga partikular na benepisyo nito. Ipinapaliwanag ng gabay na ito kung ano ang laman nito, mga posibleng side effect at kung paano naaapektuhan ng mga idinadagdag ang food log mo.

Ano ang tsaa ng sassafras

Karaniwang ginagawa ang tsaa ng sassafras sa pagbababad ng ugat o balat ng ugat ng puno ng sassafras sa mainit na tubig. Karaniwan itong may matamis at mala-kahoy na amoy na ikinukumpara minsan sa root beer. Nag-iiba ang tapang at komposisyon nito depende sa materyal ng halaman, paraan ng paghahanda at tagal ng pagbababad.

Likas na may safrole ang ugat at balat ng ugat—isang mabangong langis na nagbibigay sa sassafras ng kakaibang katangian nito. Safrole rin ang pangunahing dahilan ng mga usaping pangkaligtasan tungkol sa tradisyonal na tsaa ng sassafras. Iba ang proseso ng mga produktong may markang walang safrole, kaya hindi pareho ang mga ito sa tsaang sariling timpla mula sa ugat o balat ng ugat.

Maaaring may safrole ang tsaang gawa sa ugat o balat ng ugat
Maaaring magbago ang dami ng nakukuha mula sa halaman kapag mas matagal o mas matapang ang pagkakababad
Magkaiba ang gamit sa pagluluto ng mga dahon at ugat
Pagproseso ang inilalarawan ng markang walang safrole, hindi isang napatunayang benepisyong pangkalusugan

Ano ang ibig sabihin ng mga sinasabing benepisyo

Kabilang sa mga tradisyonal na gamit ang pag-inom ng tsaa ng sassafras para sa ginhawa, pagtunaw ng pagkain o pangkalahatang kagalingan. Bahagi ng kasaysayan nito ang mga gamit na ito, pero hindi nito pinatutunayan na palagi itong may epekto sa kalusugan. Kulang ang matibay na ebidensiya para sa mga partikular na benepisyo ng pag-inom nito.

Gaya ng ibang tsaang herbal na walang pampatamis, nagbibigay ito ng likido at maaaring makapagpainit o makapagpakalma. Puwedeng maging kasiya-siya ang ganitong pakiramdam kahit hindi ito benepisyong medikal. Huwag ituring ang sassafras bilang lunas o gamitin ito sa halip na humingi ng tulong sa propesyonal.

Nakakasiya ang mainit na inuming masarap ang lasa
Nagbibigay ng likido ang tsaa na walang pampatamis at walang asukal
Maaaring maging bahagi ng nakapapawing pagod na routine ang mainit na inumin
Hindi katumbas ng napatunayang bisa ang tradisyonal na paggamit

Bakit nakababahala ang safrole

Maaaring makapinsala sa katawan ang safrole kapag sapat na karami ang na-expose sa iyo o kung tuloy-tuloy ito sa paglipas ng panahon. Nanggagaling ang mga usaping pangkaligtasan sa ebidensiyang maaari nitong mapinsala ang genetic material at pahirapan ang atay. Mahirap tantiyahin ang dami nito sa tsaang sariling timpla dahil nagkakaiba-iba ang mga halaman at paraan ng pagtitimpla.

Hindi tiyak na naaalis ang safrole kapag pinakuluan o ibinabad sa tubig ang ugat. Hindi rin ibig sabihin ng banayad na lasa na kaunti lang ang exposure. Dahil dito, hindi magandang piliin para sa regular na pag-inom ang tradisyonal na tsaa mula sa ugat o balat ng ugat ng sassafras.

Hindi nagiging ligtas ang safrole dahil lang likas itong nagmumula sa halaman
Hindi ipinapakita ng amoy at lasa kung gaano karami ang safrole
Hindi nagbibigay ng maaasahang kontrol sa dami ang sariling paghahanda
Mahalaga rin ang paulit-ulit na exposure, hindi lang ang dami sa isang serving

Mga posibleng panandaliang side effect

Maaaring magdulot ng mga hindi kanais-nais na epekto ang tsaa ng sassafras, gaya ng pagduduwal, pagsusuka, pagkahilo o pagpapawis. Maaaring magdulot ng mas malulubhang reaksyon ang mas marami o mas matapang na timpla, kabilang ang pagkalito, kakaibang tibok ng puso o pagkawala ng koordinasyon. Nagkakaiba-iba ang pagiging sensitibo ng bawat tao, kaya walang tiyak na serving na babagay sa lahat.

Itigil ang pag-inom nito kung masama ang pakiramdam mo pagkatapos. Humingi agad ng tulong medikal kung malubha ang mga sintomas, nahimatay ka, nahihirapang huminga, litung-lito o mabilis o hindi regular ang tibok ng puso mo. Ihanda ang mga detalye tungkol sa materyal ng halaman at paraan ng paghahanda para matukoy ng healthcare professional kung ano ang nainom mo.

Pagduduwal o pagsusuka
Pagkahilo o pagpapawis
Pagkalito o hirap sa koordinasyon
Mabilis o hindi regular na tibok ng puso

Kailan kailangan ng dagdag na pag-iingat

Hindi angkop ang tsaa ng sassafras habang buntis o nagpapasuso dahil hindi pa naitatatag ang kaligtasan nito at maaaring makapinsala ang mga concentrated compound mula sa halaman. Huwag itong ibigay sa mga bata. Kung may problema ka sa atay o may nakatakdang procedure, kumonsulta muna sa propesyonal bago gumamit ng mga herbal preparation.

Maaari ring makaapekto ang mga herbal drink sa bisa ng mga gamot o magpalala ng mga hindi kanais-nais na epekto ng mga ito. Mahalaga ito kahit sariling timpla ang tsaa o paminsan-minsan lang iniinom. Maaaring magsuri ang pharmacist o iba pang kwalipikadong propesyonal kung may posibleng interaction, nang hindi umaasa sa mga pahayag online.

Pagbubuntis o pagpapasuso
Mga bata at nakababatang teenager
May dati nang problema sa atay
Regular na paggamit ng gamot
May nakatakdang medical o dental procedure

Paano ito itala sa food diary mo

Karaniwang kaunti lang ang enerhiyang galing sa pagkain na naibibigay ng mga simpleng tsaang herbal, pero nakadepende ang eksaktong ilalagay sa mga sangkap na pinagtimplahan at idinagdag. Itala nang magkakahiwalay ang asukal, honey, syrup, gatas o cream dahil maaaring mas maraming enerhiya ang manggaling sa mga ito kaysa sa tsaa. Kung hindi mo alam ang recipe, itala ang inumin at tandaan ang tinatayang dami ng mga idinagdag sa halip na magkunwaring eksakto ang sukat.

Itala rin kung ugat, balat ng ugat o produktong may markang walang safrole ang ginamit sa tsaa. Mas mahalaga ang detalyeng ito para sa kaligtasan kaysa sa pagsubaybay ng calories. Kung gusto mo ng mainit na inuming walang ganitong alalahanin, pumili ng pamilyar na tsaang walang caffeine na gawa sa mga sangkap na para sa karaniwang pagkain.

Itala ang dami ng ininom mo
Idagdag nang magkakahiwalay ang bawat pampatamis o gatas
Itala kung ugat, balat ng ugat o naprosesong tsaa ang ginamit
Itabi ang pakete o mga detalye ng recipe
Itala ang anumang sintomas at kung kailan nagsimula ang mga ito