Paano Pumili ng Mas Kaunting Calorie na Treat sa Dairy Queen
Malaki ang epekto ng serving size, toppings at recipe sa calories ng isang treat sa Dairy Queen. Ipinapaliwanag ng gabay na ito kung paano paghambingin ang menu, gumawa ng simpleng pagbabago at itala ang aktuwal mong kinain.
Ano ang ibig sabihin ng mas kaunting calorie sa menu na ito
Ang mas kaunting calorie na pagpipilian ay isa lang na may mas mababang energy kaysa sa isa pang opsyong pinag-iisipan mo. Hindi ito kailangang pinakamaliit na item sa buong menu, at maaari pa rin itong maging tunay na treat. Ihambing ang mga serving at flavor na talagang masisiyahan kang kainin.
Sa Dairy Queen, kasinghalaga ng flavor ang uri ng treat. Maaaring magkaiba nang malaki ang mga sangkap at serving size ng maliit na cone, nakabalot na frozen bar, sundae at blended dessert. Kung maaari, paghambingin ang magkakatulad na produkto, saka magpasya kung alin ang babagay sa natitirang bahagi ng araw mo.
Maaaring mag-iba ang mga recipe sa menu at tawag sa serving size depende sa bansa at lokasyon. Nagbabago rin ang mga seasonal product, kaya maaaring hindi katulad ng mabibili sa bawat restaurant ang isang listing online. Gamitin ang nutrition information para sa rehiyon mo sa halip na umasa sa pangkalahatang listing sa isang database.
- Ihambing ang serving size pati ang kabuuang calories
- Tingnan kung kasama sa nutrition information ang toppings
- Piliin ang menu ng tamang bansa o rehiyon
- Kumpirmahin kung may sariling listing ang seasonal flavor
Magsimula sa mas simpleng frozen treat
Madalas mas madaling tantiyahin ang mga simpleng treat dahil mas kaunti ang magkakahiwalay na sangkap ng mga ito. Maaaring mas madaling itala ang vanilla cone, Fudge Bar, Orange Bar o Dilly Bar kaysa sa dessert na maraming mix-in at sauce. Nag-iiba ang availability, kaya tingnan ang menu ng lokasyong pupuntahan mo.
May malinaw ding takdang serving size ang nakabalot na bar. Sa soft-serve cone, maaaring bahagyang mag-iba ang dami dahil mano-mano itong inihahanda. Hindi ibig sabihin nito na walang saysay ang pagtatala, pero tandaan na karaniwang pagtatantiya ang nasa nutrition listing.
Huwag ipagpalagay na mas kaunti agad ang calories dahil fruit flavor ito, may chocolate coating o mas maliit tingnan ang hugis. Nagdadagdag ng energy ang mga coating at filling kahit mukhang maliit ang treat. Ihambing ang nakalistang serving sa halip na ibatay sa itsura.
- Plain soft-serve cone
- Fudge Bar
- Orange Bar
- Dilly Bar
Unahin ang serving size bago palitan ang flavor
Karaniwan, pinakamadaling baguhin ang serving size dahil naaapektuhan nito ang dami ng lahat ng sangkap nang sabay-sabay. Kung Blizzard, sundae o cone ang gusto mo, tingnan muna kung may pinakamaliit na size na makasasapat pa rin sa dahilan kung bakit iyon ang pinili mo. Mas madali ito kaysa subukang buuin ulit mula sa simula ang paborito mong order.
Pinaghahalo sa blended dessert ang soft serve at mga kendi, biscuit, sauce o iba pang mix-in. Mas maraming soft serve at karaniwan ding mas maraming dagdag na sangkap ang malalaking size. Sa mas maliit na size, mapapanatili mo ang flavor at texture habang binabawasan ang kabuuang dami.
Ganoon din sa cone at sundae. Maaaring mas bagay sa iyo ang mas maliit na serving kaysa alisin ang bahaging pinakagusto mo. Kapag itinatala mo ito, piliin ang eksaktong size sa halip na gamitin ang unang produktong may kaparehong pangalan sa tracker mo.
- Piliin muna ang size bago maghambing ng mga flavor
- Panatilihin ang paboritong flavor sa mas maliit na serving
- Huwag itala bilang regular serving kung mini o small ang inorder mo
- Tingnan kung tugma sa kasalukuyang menu ang pangalan ng serving sa tracker mo
Pansinin ang idinadagdag ng toppings at mix-in
Mas nagiging mataas sa energy ang simpleng base kapag nilagyan ng sauce, matatamis na piraso, mumo ng biscuit at coating. Nagbibigay ang taba ng humigit-kumulang 9 kcal bawat gramo, samantalang tig-4 kcal bawat gramo naman ang carbohydrate at protein. Kaya mabilis makapagdagdag ng energy ang mga sangkap na maraming taba at asukal kahit hindi gaanong dumami ang volume.
Maaaring mas madaling baguhin ang sundae kaysa sa dessert na lubusang hinalo dahil nakikita at hiwalay ang topping nito. Puwede kang pumili ng isang sauce sa halip na ilang dagdag, o humiling ng mas kaunting topping kung puwede iyon. Nakadepende ang eksaktong diperensya sa daming ginagamit ng restaurant.
Sa Blizzard, paghambingin ang mga flavor sa opisyal na nutrition guide sa halip na ipagpalagay na magkapareho ang values ng magkahawig na pangalan. Nagkakaiba ang komposisyon at dami ng mga mix-in, at maaaring ibang recipe ang gamit sa mga limited edition. Kung babaguhin mo ang karaniwang laman nito, itala ang pinakamalapit na menu item at ilagay sa note ang pagbabago.
- Isang sauce sa halip na ilang dagdag
- Walang dagdag na topping maliban sa karaniwang recipe
- Plain cone sa halip na dipped cone
- Isang mix-in sa halip na dessert na maraming patong
Piliin ang bahaging pinakamahalaga sa iyo
Hindi laging ang may pinakamababang numero ang pinakakasiya-siyang piliin. Kung soft serve na malamig ang pangunahing gusto mo, maaaring sapat na ang plain cone o cup nang walang dagdag na piraso. Kung partikular na biscuit o chocolate flavor ang hanap mo, maaaring mas bagay sa iyo ang maliit na blended serving.
Pag-isipan kung ano ang nagpapasarap sa order para sulit ito: ang creamy na base, malutong na texture, sauce o mismong dami ng serving. Panatilihin ang bahaging iyon at pasimplehin ang hindi gaanong mahalaga sa iyo. Sa ganitong paraan, hindi mauuwi sa treat na akma sa log mo pero mag-iiwan sa iyo ng pagnanais na kumain pa ng isa pang dessert.
Puwede mo ring kahati ang isang malaking item kung walang mas maliit na size, pero gawin lang ito kung praktikal para sa iyo. Itala ang dami ng kinain mo sa halip na awtomatikong hatiin sa dalawa. Nakadepende ang dami sa aktuwal na paghati sa dessert.
- Kung soft serve ang gusto: pumili ng plain cone o cup
- Kung sauce ang gusto: pumili ng simpleng sundae
- Kung mix-in ang gusto: piliin ang pinakamaliit na angkop na blended size
- Kung coating ang gusto: panatilihin ang dip at bawasan ang serving size
Itala ang order nang hindi hinahabol ang perpektong katumpakan
Mga kapaki-pakinabang na pagtatantiya ang nutrition figures ng restaurant, hindi mga sukat ng eksaktong serving na hawak mo. Maaaring magdulot ng maliliit na diperensya ang dami ng soft serve na inilalagay nang mano-mano, dami ng topping at pagbabago sa recipe. Karaniwan, mas kapaki-pakinabang ang palagiang pagtatala kaysa paulit-ulit na baguhin ang entry para hulaan ang mga diperensyang iyon.
Magsimula sa opisyal na nutrition information ng Dairy Queen para sa rehiyon mo. Itugma ang pangalan ng produkto, flavor at size, at isama ang anumang dagdag na may hiwalay na entry. Kung iba ang nakasaad sa tracking app mo, tingnan kung para ito sa ibang bansa, lumang recipe o ibang serving size.
I-save ang natiyak mong entry kung regular mong ino-order ang parehong treat. Magdagdag ng maikling note kapag hindi ka nagpalagay ng topping o may kahati ka, para matandaan mo kung ano ang tinutukoy ng daming itinala mo. Kapag hindi available ang eksaktong produkto, piliin ang pinakamalapit na may malinaw na label at tanggapin na pagtatantiya lang ang numero.
- Itugma ang bansa o rehiyon
- Itugma ang eksaktong produkto at flavor
- Itugma ang nakasaad na serving size
- Idagdag nang hiwalay ang mga extra kung may impormasyon
- Itala kung may kahati ka o may pinabago ka