Makakatulong ba sa pagpapapayat ang apple cider vinegar at lemon juice?
Madalas ipresenta ang paghahalo ng apple cider vinegar at lemon juice bilang simpleng paraan para pumayat. Pero sa totoong buhay, mas nakadepende ang pagbabago sa timbang sa kabuuan ng nakasanayan mong pagkain kaysa sa isang maasim na inumin.
Ano ang kaya at hindi kayang gawin ng timpla
Nagbibigay ng maasim at matapang na lasa sa tubig ang apple cider vinegar at lemon juice, pero hindi direktang nagsusunog ng taba sa katawan ang timpla. Hindi ka papayat sa pag-inom nito kasabay ng karaniwan mong pagkain maliban kung sinusuportahan ng kabuuang enerhiyang nakukuha mo at ng aktibidad mo ang pagbabagong iyon.
Puwede nitong palitan ang isang inuming mas mataas ang enerhiya, kaya maaaring magbago ang kabuuang nakukuha mo sa maghapon. Galing sa pagpapalit ng inumin ang epektong iyon, hindi sa espesyal na katangian ng suka o lemon juice; nakadepende ang pagkakaiba sa iba pang inumin na maiinom mo sana.
Subaybayan ang buong routine, hindi isang sangkap lang
Kung itinatala mo na ang kinakain mo, isama sa tala ang suka, lemon juice at anumang iba pang idinadagdag sa timpla. Higit sa lahat, tingnan ang kabuuang pattern ng mga pagkain, meryenda, inumin at dami ng kinakain sa loob ng ilang araw, sa halip na husgahan ang progreso batay sa isang tala lang.
Pansinin kung naaapektuhan ng inumin ang mga pinipili mong kainin sa susunod. Maaaring madali itong isama sa routine mo, o baka dahil sa matapang nitong lasa ay maghanap ka pa ng ibang kakainin; makakatulong ang talaan ng pagkain mo para makita ang alinman sa mga pattern na ito.
Bakit hindi buong kuwento ang sinasabi ng timbangan
Natural na tumataas at bumababa ang timbang dahil sa tubig sa katawan, pagtunaw ng pagkain at dami ng pagkaing dumaraan pa sa katawan mo. Hindi patunay na nabawasan ng timpla ang taba sa katawan ang panandaliang pagbabago pagkatapos mong simulan ang pag-inom nito.
Timbangin ang sarili sa magkakatulad na kondisyon at pansinin ang mas pangmatagalang takbo ng timbang. Ang mahalagang tanong ay kung tuloy-tuloy at kayang panindigan ang routine mo sa pagkain na sinusubaybayan, hindi kung isang inumin ang sanhi ng pinakahuling bilang sa timbangan.
Gamitin ito nang maingat kung gusto mo ang lasa
Parehong maasim ang suka at lemon juice, kaya maaaring makairita sa bibig o lalamunan ang timplang masyadong matapang at makasira sa ibabaw ng ngipin kalaunan. Haluin ito nang mabuti sa tubig, huwag higupin nang dahan-dahan sa mahabang panahon, at itigil kung hindi komportable ang pakiramdam mo.
Hindi mo kailangang isama ang timplang ito sa planong pampapayat. Kung gusto mo ang lasa nito, ituring itong opsyonal na inumin at ituon ang pansin sa mga pagkaing nakakabusog, angkop na dami ng pagkain at kabuuang nakukuhang enerhiya na tugma sa layunin mo.